查看完整版本: 训练提高

• 我今天也创造了个人半马最好成绩！ (12 篇回复)
• 山坡跑让比赛时更快 (2 篇回复)
• 配制高糖饮料的两种方案(根据民主德国处方) (20 篇回复)
• 大家把热身跑、整理跑算作训练里程吗？ (17 篇回复)
• 这个血压，跑马行吗？ (10 篇回复)
• 如何合理有效提高学生耐力素质 (5 篇回复)
• 冬训大家准备好了吗 (13 篇回复)
• 马拉松赛前2周训练计划 (21 篇回复)
• 场地跑能达到跑马的状态吗？ (9 篇回复)
• 请教：马拉松途中如何进行能量补充？ (2 篇回复)
• 运动成绩提高 (13 篇回复)
• 心率表 (9 篇回复)
• 有没有晨测心率比我低的跑友？ (13 篇回复)
• 怎么样练跑步姿势才能象肯尼亚人那样漂亮啊 (19 篇回复)
• 再谈运动成绩提高【续】 (23 篇回复)
• 《马拉松跑》连载十五 (2 篇回复)
• 训练配速和比赛成绩计算器 (4 篇回复)
• 《马拉松跑》连载十四 (0 篇回复)
• 《马拉松跑》连载十三 (0 篇回复)
• 长跑训练知识介绍阵地转移----请关注 (2 篇回复)
• 今天第一次上跑量，感触多多 (23 篇回复)
• 入冬最冷的一天，，嘿嘿机会来啦 (34 篇回复)
• 跑步是为了什么?是为了跑马拉松而跑吗? (35 篇回复)
• 2008西安城墙半程马拉松赛上我与山城跑仙在冲刺 (5 篇回复)
• 《马拉松跑》连载十二 (0 篇回复)
• 《马拉松跑》连载十一 (0 篇回复)
• 第一次(法特莱克）跑 (8 篇回复)
• 冬天冷了，大家有没有减少跑量 (30 篇回复)
• 今天进行了一次间隙跑，请指点。 (12 篇回复)
• 以提高心肺功能为目的，该如何练习？ (11 篇回复)
• 看看你在跑马成绩的对比表 (9 篇回复)
• 厦马前3周,如何备战? (9 篇回复)
• "法特莱克"跑 (12 篇回复)
• 纵走百公里，我有这千山和万水 (20 篇回复)
• 30公里测试 (7 篇回复)
• 运动成绩提高 (1 篇回复)
• 大家给点建议*-* (9 篇回复)
• Hal Higdon的马拉松指导——高级计划(转载) (9 篇回复)
• 大家出出主意：32公里的难题如何解决？ (4 篇回复)
• 告诉大家"法特莱克"跑究竟是怎么个跑法? (23 篇回复)
• 35公里后的迷惑？？ (23 篇回复)
• 如何针对长跑进行身体的协调性柔韧性练习？ (2 篇回复)
• 请教：如何提高一千米成绩？ (11 篇回复)
• 以赛代练，积累经验，提高成绩 (11 篇回复)
• 《马拉松跑》连载八 (1 篇回复)
• 《马拉松跑》连载十 (0 篇回复)
• 《马拉松跑》连载九 (0 篇回复)
• <<马拉松跑>连载七 (0 篇回复)
• <<马拉松跑>>连载六 (0 篇回复)
• 请问有没有跑到呕吐过的？ (12 篇回复)
• 请教：参加长跑比赛之前早餐一般吃些什么呢？ (4 篇回复)
• 谁能发一个详细的跑前舒展，跑后拉伸的锻炼详细资料 (5 篇回复)
• 如何才能提高10公里的成绩 (18 篇回复)
• 今天看体校的学生在训练，400米95秒，跑12000米 (16 篇回复)
• 大家5000和10000的最好成绩是多少啊 (121 篇回复)
• 敢问各大虾，何为跑后的拉伸运动？ (15 篇回复)
• 马拉松比赛结束后一个星期如何进行调节 (6 篇回复)
• <<马拉松跑>>连载五 (2 篇回复)
• 练马拉松的是否应该多吃点粗粮，， (5 篇回复)
• 间歇跑---你让我又爱又恨 (25 篇回复)