顾斌 2008-6-9 18:59
健身走与跑步的能量消耗
步行者的体重、步速和持续时间可以相对准确的反应能量消耗的情况。下图数据给出每分钟能量的消耗情况。
[align=center][attach]539[/attach][/align][align=center]例如你的体重是64 kg ，你步行的速度为5.63 km/hr，那么你每分钟约消耗 4.6 kcal，如果步行1小时，总能量消耗约60 × 4.6 = 276 kcal[/align][align=left]
跑步的能量消耗
[/align][align=center][attach]540[/attach]
例如：55kg体重的人，10km/hr的速度跑1小时，能量消耗为：9.1× 60 =546kcal[/align]
abirdy 2008-6-9 21:30
这样不算跑步的效率嘛 比如专业长跑运动员跑起来可能就比业余跑步的省力 相同距离，时间体重下
Vincent94 2008-6-12 07:23
跑步的耗能建议算法，好像结果也差不很多，但心算就简单多了：
能量消耗(千卡) ＝体重(Kg)×时间(小时)×速度(公里／小时)
魏健康 2008-7-9 21:27
还是跑步消耗大，健身的效果也好。走的再快也赶不上跑步的效果好。
intofun 2008-7-9 23:22
健步走，这几年在日本非常的流行，看来也是有其道理的。。。。
贴沙河 2008-10-18 19:06
能量消耗(千卡) ＝体重(Kg)×时间(小时)×速度(公里／小时)
难为止水 2008-10-20 14:10
目前只能跑6km。。。。。速度从8到10。。。。。
灵风 2008-10-20 14:23
:lol 这样看来我每天走路1小时，消耗了4.1＊60=246卡，跑步按10KM/H计算跑5公里，消耗了10.8*30=324卡，全部加起来有570卡，太少了，以后争取跑步加量半小时。
wey 2008-10-20 22:46
健步走适合退休的人，慢慢走半天。冬天要来了，一天可锻炼的时间少了，下班跑个把小时就天黑,[font=MS Song]锻炼还要讲效率。[/font]
bigfacekitty 2008-10-24 11:04
这个男女是不是应该不一样的？我看其他网站上面算的时候还要输入男女，所以我猜是不是还有个因性别不同的参数？
magicpar 2008-10-24 14:34
体重75公斤，每天快走3公里到操场，按11KM/小时的速度跑一个小时，这样算下来每次跑步能消耗900多卡的热量。
灵风 2008-10-24 14:39
[quote]原帖由 [i]magicpar[/i] 于 2008-10-24 14:34 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=51575&ptid=1317][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
体重75公斤，每天快走3公里到操场，按11KM/小时的速度跑一个小时，这样算下来每次跑步能消耗900多卡的热量。 [/quote]
这样运动脂肪消耗非常快的。不错:lol