长跑者 2008-7-7 13:29
天热了，训练营换个地方
7月20日，马拉松训练营第10期安排的是30到35公里跑，考虑到天气炎热、供水等原因，现准备将训练地点由新江湾城改至世纪公园（7号门，地铁2号线世纪公园站1、4号口出口附近），集合时间提前到早上6点45分。
墨池 2008-7-7 22:07
好，部队移师东进了。
[[i] 本帖最后由 墨池 于 2008-7-7 14:22 编辑 [/i]]
长跑者 2008-7-10 20:43
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再提两个建议：1、先到的先跑，先跑完的看包；2、跑完后聚餐。
依禛小姐 2008-7-11 07:44
[quote]原帖由 [i]长跑者[/i] 于 2008-7-10 20:43 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=16331&ptid=2121][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
再提两个建议：1、先到的先跑，先跑完的看包；2、跑完后聚餐。 [/quote]
两个疑问：1、先到的谁看包？2、聚早餐还是中餐？
:P
小海 2008-7-11 20:08
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7月13号是10--15公里的节奏跑 还是21--25公里的配速跑啊？
长跑者 2008-7-16 13:29
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7月20日，马拉松训练营的活动内容改为20公里至35公里跑，要求速度比个人全程配速慢10-30秒，参加训练营的跑友可根据自己当日状态和身体情况确定跑程与跑速，也可自己尽早前往世纪公园训练。天热了，训练时建议喝运动饮料。
墨池 2008-7-18 10:14
伤病在身，不能参加20日世纪公园训练，但会去做后勤，尽可能地早到，大家不用担心到时东西没人看管。
墨池 2008-7-18 14:51
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谢营长关心,不严重的伤,应该两周内可以恢复。
四猴 2008-7-18 15:31
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愿墨池快痊愈，一起参加训练营，很快乐！
guichangqi 2008-7-18 18:59
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不知道老兄受的什么伤，从你跑步姿态看，你是上身比较直，脚跟着地的，膝盖也比较直，身位比较高。