intofun 2008-7-20 11:42
带着心率表的跑友们，测到最大心率是多少呀
带着心率表的跑友们，测到最大心率是多少呀？
自已带的是迪卡浓买的心率表，上个月的时候跑步过程中 心率曾经到过205次/分钟，当时感觉是有些难受，心脏突突的跳的挺明显的。不知道大家有过这种时候么？
东东 2008-7-20 16:36
这种表哪有在卖
清风听雨 2008-7-20 22:37
感觉心率表在实际训练中没太大的作用，那个胸带象女人的ＢＡＲ一样，不舒服。
魏健康 2008-7-20 22:40
我就是带一块运动会用的秒表，就解决问题了。主要是掌握好距离和时间。
intofun 2008-7-20 22:43
回复 3# 的帖子
对于心脏不太好的人来说，还是相当的有实际作用的，而且外国不少长跑爱好者也有带的。。。
白鹭三角梅 2008-7-20 22:49
问楼主`
哪有卖的啊?
贵吗?地址电话发来看看
Vincent94 2008-7-21 17:03
心律表对新手和上岁数的还是有用的，普通训练有素的凭感觉就能知道心脏情况，没什么必要戴。
另外戴心律表可以使训练结果很精确的量化，进行后期这也是一个好处。
清风听雨 2008-7-21 22:31
专业田径队的训练时也要戴这个东西跑吗？
东东 2008-7-23 19:07
[quote]原帖由 [i]魏健康[/i] 于 2008-7-20 22:40 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19699&ptid=2361][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我就是带一块运动会用的秒表，就解决问题了。主要是掌握好距离和时间。 [/quote]
与你一样
ray 2008-8-3 23:08
[quote]原帖由 [i]白鹭三角梅[/i] 于 2008-7-20 22:49 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19710&ptid=2361][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
哪有卖的啊?
贵吗?地址电话发来看看 [/quote]
迪卡侬的专卖店有卖的，不算太贵，我去看过了，可以上它官网查下。
兔仔 2008-8-4 14:48
上次去迪卡侬的专卖店差点买了，现在还后悔当时没有买呢。
我觉得我国的运动员，有时候在成绩上的提高不如外国运动员其中一个因素就是科学的训练方式，中国运动员有成功的人但往往伤病多，运动生命短。
我个人在条件的话买个心率表，记下自己心率，对于成绩的提高和身体状态了解还是有好处的。我没有研究过心率与长跑训练的关系，但是我认为有意识的记下自己在不同身体条件，不同环境，不同跑法，不同时间阶段下自己的心率还是有参考价值的。
如，夏天闷热时跑心率如何，冬天寒冷时跑心率如何，加快步频或加大步幅时心率变化如何，一年前和一年后同样速度下心率如何变化，一年前和一年后速度变快了心率又如何呢，有时跑山时会心率去到极速很难受，这时心率又是多少呢？
可能没有心率做参考，各位跑友仍然在赛场跑得很欢，控制好自己的速度，成绩仍在提高，可有多一个心率作参考，肯定会对自己的跑步状态了解更深一点，如果多些跑友对心率的交流讨论，大家可以会找到更好的训练方法，成绩提高更快。
[[i] 本帖最后由 兔仔 于 2008-8-4 06:49 编辑 [/i]]
wengjunkai 2008-8-7 08:00
心率是判断自身身体运动状态最好的依据.在跑马训练过程中寻找自己的最佳心率(靶心率),有助于提高自己的耐力.,
我也有个迪卡侬的心率表,就是那个带子带着太难受了,要掉下来.
清风听雨 2008-8-7 14:05
我没有心率表，只是靠自已的呼吸还有感觉来判断强度。一般来说，四步呼吸时，心率不会超过140，速度是5分半-6分钟一公里。三步呼吸时，速度是5分钟每公里，心率应该在150-160左右。二步呼吸时，速度应该在4分40秒一公里，心率在160-170。
只有跑间歇时，心率才能在180左右。
经常跑步的人，凭自己的感觉就可以知道当前的心率，也就是训练强度！
abirdy 2008-8-7 21:40
训练最好还是能量化 也利于大家交流提高
Vincent94 2008-8-7 21:58
我都量化到每秒钟的数据都有记录了（心率时间距离方向位置海拔），每次有记录的数据有天气温度服装衣帽装备（身高体重伤病体脂）等等等，一年多的数据呀，自己没事看看研究研究也很好咧。。。
清风听雨 2008-8-7 23:09
量化是一方面，最后是不是得分析得出结论啊？我们也不是做论文，有必要把自己弄得象试验品一样吗？跑步就很累身体了，还要累心吗？
abirdy 2008-8-7 23:43
呵呵 所以说一个优秀的运动员背后有一个优秀的技术团队嘛
我们在这里也可以相互分析呀
zambidis 2008-8-9 13:14
过去感觉能超过180 现在160都不到 有时候心脏还疼痛
过去至少180
我很少训练 今年夏天刚恢复训练 开始的时候心脏和消化器官都酸痛 心脏也就是140 最近心脏不疼了 消化器官有时候 还是有点不舒服 但是自己感觉心脏没那么吃力了 已经恢复到了160 心脏就是个活塞泵 容积越大越好 转速越块越好 噪音越小越好
zambidis 2008-8-9 13:17
180至200那样
职业运动员剧烈运动时候心脏速度在 180至200那样 中长跑课本上说的
zjwx123 2008-8-12 17:09
有些人太热心了，明明没有带过，根本没有亲身的体验，却搞得跟国家队教练大爷一般，到处指点江山。爽不爽 ， 体会才知。 楼主的标题所得明明白白，是带过的人交流体会，不是来此讨论可行性。 希望贴子能够给大家一些经验和体会，而不是无端的增值和凭空的臆想 。 存在既是合理的。 每一样东西都有它的目标人群。
自己不喜欢 ，不代表这东西没用阿， 何况都没经历过，不是误导别人吗？ ！！
zjwx123 2008-8-12 17:14
楼主的最大心率问题 。 在步频140 大哥的帖子里有提过 。 一定要同时说自己的年龄， 不然200多 一点都不高啊。
我的 garmin forrunner 305 基本正确， 心率最高192 ，年龄 36 。其实呢 ， 最近很久不带心率带了，仅仅用他的gps的自动分圈功能。 因为心率基本稳定， 无任何心脏问题，所以懒得带了。 至于心率带的舒适度 ，谁用谁知道， 基本可以接受。
Vincent94 2008-8-12 18:15
回复 21# 的帖子
心律带我一直都戴的，多一点数据总是好的。习惯了根本感觉不到妨碍。
intofun 2008-8-12 20:54
回复 21# 的帖子
是超过200也不新鲜，但我超过200的时候，明显感觉出不好受了，而且当时跑的时候并没有玩命玩，或者跑量过度了，下回得注意了。。
zjwx123 2008-8-13 17:24
建议心电图检查 ， 以绝后患
两条藤 2008-8-18 10:07
心率表还是很有用的，我用SIGMA15能很好把握自己的心脏状态
chopin 2008-8-27 12:46
我的是suunto的。心率表还是挺实用的。可以把握训练的强度。根据心率区间。长跑的话，我一般在150-160左右。安静情况下五十多。超过200就是表不准确了。因为像中青年最大心率差不多190多。
吃冰冰 2008-11-17 22:03
用PC15目前最大测到过192，我32岁，是在前几天早上测的！
ping 2008-11-17 22:44
我基本上是在160左右，42岁。控制一下还是好的。
cdma 2008-11-18 08:13
我欧西亚的心率表.开始的时候也比较大,达到200以上.10分钟后恢复到170左右.
cdma 2008-11-18 08:18
不过200的时候也不觉得不舒服.呵呵,上马问题呢?
大红苹果 2008-12-13 20:37
我用的是高明的405，35周岁，平时心率达到175以上就感觉很难受了，最高心率在跑间歇跑400米冲刺的时候达到过，186。
另外目前的运动测量装备中，还是心率带测量得最准。至于舒适度，刚戴肯定不习惯，时间长了就很适应了，没什么不舒服和累赘感。当然要正确佩戴，要戴在胸肌的下沿心口窝的空儿处，你要是想当然地横勒在乳头的部位佩戴当然是很tmd难受啦。
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