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马拉松训练营第14期活动成绩

因为天气原因，马拉松训练营第14期活动安排临时由35公里调整为25公里至35公里跑，现将各人成绩列示如下：
[table][tr][td=1,1,114]序号
[/td][td=1,1,114]姓名
[/td][td=1,1,114]距离（KM）
[/td][td=1,1,114]成绩
[/td][td=1,1,114]配速（每KM）
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]1
[/td][td=1,1,114]依祯
[/td][td=1,1,114]30
[/td][td=1,1,114]2:32’00”
[/td][td=1,1,114]5’04”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]2
[/td][td=1,1,114]叶兴星
[/td][td=1,1,114]15
[/td][td=1,1,114]
[/td][td=1,1,114]
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]3
[/td][td=1,1,114]沈菊英
[/td][td=1,1,114]15
[/td][td=1,1,114]
[/td][td=1,1,114]
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]4
[/td][td=1,1,114]张光华
[/td][td=1,1,114]15
[/td][td=1,1,114]
[/td][td=1,1,114]
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]5
[/td][td=1,1,114]张延秋
[/td][td=1,1,114]25
[/td][td=1,1,114]2:07’18”
[/td][td=1,1,114]5’06”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]6
[/td][td=1,1,114]谢建梁
[/td][td=1,1,114]20
[/td][td=1,1,114]2:15’00”
[/td][td=1,1,114]6’45”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]7
[/td][td=1,1,114]梅琪活
[/td][td=1,1,114]20
[/td][td=1,1,114]1:48’28”
[/td][td=1,1,114]5’25”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]8
[/td][td=1,1,114]唐桂芳
[/td][td=1,1,114]20
[/td][td=1,1,114]2:05’00”
[/td][td=1,1,114]6’15”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]9
[/td][td=1,1,114]姚立
[/td][td=1,1,114]25
[/td][td=1,1,114]2:26’00”
[/td][td=1,1,114]5’50”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]10
[/td][td=1,1,114]陶云
[/td][td=1,1,114]25
[/td][td=1,1,114]2:00’48”
[/td][td=1,1,114]4’50”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]11
[/td][td=1,1,114]小跑
[/td][td=1,1,114]15
[/td][td=1,1,114]1:24’04”
[/td][td=1,1,114]5’36”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]12
[/td][td=1,1,114]小海
[/td][td=1,1,114]30
[/td][td=1,1,114]2:29’58”
[/td][td=1,1,114]5’00”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]13
[/td][td=1,1,114]墨池
[/td][td=1,1,114]30
[/td][td=1,1,114]2:28’00”
[/td][td=1,1,114]4’56”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]14
[/td][td=1,1,114]游龙
[/td][td=1,1,114]10
[/td][td=1,1,114]57’05”
[/td][td=1,1,114]5’42”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]15
[/td][td=1,1,114]王斌
[/td][td=1,1,114]10
[/td][td=1,1,114]58’03”
[/td][td=1,1,114]5’48”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]16
[/td][td=1,1,114]猴子
[/td][td=1,1,114]15
[/td][td=1,1,114]1:20’01”
[/td][td=1,1,114]5’20”
[/td][/tr][tr][td=1,1,114]17
[/td][td=1,1,114]黑子
[/td][td=1,1,114]25
[/td][td=1,1,114]1:50’46”
[/td][td=1,1,114]4’26”
[/td][/tr][/table]

呵呵, 虽然没有完成35公里, 可25公里的配速还算满意. 4分50.

由于一开始准备跑35公里, 所以起步时速度不快, 假如决定跑25公里的话,我想跑进4分45应该没有问题的.

我们普陀西乡的跑友参加了八月的跑吧活动，我和崔海桃算是偷师训练营吧，桃桃跑了四圈，我在训练营的氛围感染、鞭策下跑了五圈用时二小时二十分。

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看你跑了几圈都是那么有力，匀速。向你学习，陶老师。

很强的强度30KM·