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马拉松训练营第19期活动公告

为期4个月的黑子马拉松训练营即将结束了，本周末（9月21日）将与浦江两岸活动同日举行结业测试，各位请好好保存体力，迎接周末30-40公里的耐力挑战。活动通告如下：
1、参加活动人数：80人（均以各长跑队或俱乐部名义参加，如闵行长跑队、一起跑俱乐部等，不接受个人报名）。
2、志愿者人数：20人（含中原长跑队12人，各长跑队或俱乐部再出1人当志愿者）。
3、活动形式：10公里、20公里、30-40公里计时跑，其中30-40公里计时跑只限马拉松训练营部分营员以及特邀人员参加，计成绩与名次，无奖励。
4、每间隔5公里有供水。
5、集合地点与时间：杨浦新江湾城（538路公交车终点站附近），30-40公里集合时间为9月21日上午7点，10公里、20公里集合时间为9月21日上午7点40分。
6、活动开始与结束时间：30-40公里为7点15分到11点，10公里、20公里上午8点到10点半。
7、要求：
1）风雨无阻；
2）准时到场；
3）报名截止日期：请各长跑队或俱乐部即日起跟帖报名，9月18日20点整。
8、其他事项说明：
1）跑步路线：起点（政悦路、殷行路）－－殷行路－－（右转）江湾城路－－（经过国秀路、国浩路，左转）国帆路（2公里）－－（左转）政和路－－（经过同济一附中、国浩路、国秀路、殷行路、国晓路、清波路，右转）国泓路－－（右转）淞沪路（5公里，供水点）－－（经过国晓路、殷行路、国秀路、复旦大学、国浩路）－－（右转）国帆路－－（经过新江湾城1号作品、政和路）－－（右转）江湾城路（8公里）－－（经过国浩路、国秀路，左转）殷行路（9.5公里）－－政悦路（起点处，10公里终点，折返点）。
2）本次活动旨在交流和为北马、上马热身，非比赛性质，请各位跑友根据自己的身体状况酌情参加，不可挑战自我极限，切记切记！
3）集合点附近有盥洗室，后勤人员会作相关指引。
4）额满则提前结束报名。
5）未尽事宜，本帖会适时更新，请大家关注。
9、更新信息：
1）活动期间不实行交通管制，请跑友们遵守交通规则，听从志愿者指挥，注意安全。
2）考虑到参加活动人员众多，活动开始时间可能会提前，具体来说就是可能随到随跑，请大家务必在集合时间以前到。
3）参加30－40公里跑的跑友如果在7点15分以前不能赶到集合地点，那么将只能参加8点开始的10公里或20公里跑。
4）所有活动在11点以前结束。
5）报名截止时间提前到9月18日16时。

[[i] 本帖最后由 长跑者 于 2008-9-18 07:48 编辑 [/i]]

普陀组队人员：施龙春、王季春、丁伯元、吴吉安、陈冶平、朱海兴、褚逸平、张民、赵峰、李春良、卢迺强、许伟民、张志灵、郭智荣、丁培生、王显民、高洪森、孙明富、高大洪、倪忠华、马顺麟、付凤娟、金春梅、崔海桃、杨生英（志愿者）共25名。

[[i] 本帖最后由 天马 于 2008-9-16 04:58 编辑 [/i]]

[quote]原帖由 [i]天马[/i] 于 2008-9-16 12:53 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=38668&ptid=3499][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
普陀组队人员：施龙春、王季春、丁伯元、吴吉安、陈冶平、朱海兴、褚逸平、张民、赵峰、李春良、卢迺强、许伟民、张志灵、郭智荣、丁培生、王显民、高洪森、孙明富、高大洪、倪忠华、马顺麟、付凤娟、金春梅、崔海桃、 ... [/quote]
天马大哥，他们都参加哪些项目？比如，参加10公里、20公里、30－40公里等，便于我们计时统计。

路线应该是这样的吧：

[[i] 本帖最后由 依禛小姐 于 2008-9-16 14:18 编辑 [/i]]

好的，我还要再确定一下明天告知。

小黑的热情，马拉松的力量，黑营长付出了很多很多，一般的人是做不到的

４０公里的话，是不是原路线要跑４次啊？

[quote]原帖由 [i]龙行天下[/i] 于 2008-9-16 16:58 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=38758&ptid=3499][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
４０公里的话，是不是原路线要跑４次啊？ [/quote]
没错，陶老师得要有点耐心才能跑完:lol

普陀人员参加项目

10公里：施龙春、吴吉安、陈冶平、朱海兴、张民、王显民、李春 良、孙明富、金春梅；
20公里：丁伯元、赵峰、张志灵、高大洪、付凤娟、倪忠华；
30公里：王季春、丁培生、高洪森；
40公里：卢迺强、许伟民、郭智荣、马顺麟、崔海桃、褚逸平。

回复 1# 的帖子

代猴子向张营长报名：
闵行队：志愿者－－牛月光
        30－40公里－－小海、陶云、猴子、古峰、小跑、老朱、王士鹭、四候

交通线路

1、公交车910路、870路、817路终点站（世界路新江湾城、开鲁路）均离集合地点不远。
2、乘坐地铁1、2号线的跑友可在人民广场换乘地铁8号线至终点站（市光路站），从1号口出站，往左走约20米换乘公交车538路到终点站（新江湾城）。
3、开车的跑友可走中环（闵行方向过来由国定路出口下，浦东方向过来可由国和路出口下），浦东过来的还可走杨浦大桥，由黄兴路口下。沿淞沪路方向直行，到殷行路右转，到政悦路即到集合地点。
4、乘坐出租车的跑友，到殷行路、政悦路，如司机不熟悉，就先说中原路、殷行路或五角场方向，再过来。
5、再不清楚的话，就与黑子联系。

建议营长在前十公里的路段上，没一公里处，醒目地标明里程，这样可以让跑友很好的进行配速．

[quote]原帖由 [i]龙行天下[/i] 于 2008-9-17 14:10 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=38991&ptid=3499][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
建议营长在前十公里的路段上，没一公里处，醒目地标明里程，这样可以让跑友很好的进行配速． [/quote]
it's in my plan

呵呵，7.15分开始跑、40公里到11.00点完不成的哦~  偶要到11.20分才能完成呢。有人等偶吗？  :( :(

请大家关注活动公告的“更新信息”。

一起跑人员参加项目：
10公里： Richard、王斌
20公里：geoffrey、youth
30-40公里：依禛、chax、Tony、姚健、老梅、小裴、张红兵、树懒、龙鱼、姚立、方方
后勤：晓华、kimi

[[i] 本帖最后由 依禛小姐 于 2008-9-18 09:17 编辑 [/i]]

普陀再添加薛雄发（10公里）。

闵行队再加一位：30－40公里 罗如顺

复旦长跑队报名40人，加上普陀25人、闵行9人、中原2人、殷行15人和一起跑15人，目前报名的已经超过100人，分批跑已成定局。

非常期待，自从参加了训练营，成绩有很大的提高，21日参加30公里处女跑，争取3小时内完成，这两天要休息好，周日冲刺。

9月21日活动报名截止

9月21日活动报名已经截止，特此通知，望已报名的跑友21日准时到场。

[[i] 本帖最后由 长跑者 于 2008-9-18 16:05 编辑 [/i]]

21日，到现场给小黑加油，给跑友加油

21号的活动

这两天一直在考虑后天活动的事情，报名人数又远远超过计划，说明跑友们有热情，只要有活动的地方，就会有他们的身影。新江湾城地处偏远，可他们仍然愿意大清早、大老远地赶来，我没有理由不把此次活动组织得好一点，可有些因素又确实不能掌控。6月29号的活动之所以未能圆满，其原因有三：一是临近奥运，政府害怕聚集的人多出事；二是我们拉了横幅；三是发放号码簿；一切看起来都是有组织的，所以他们就要管，而且一定要封杀。所以，后天的活动，我们不拉横幅，不发号码簿，是我们跑友自娱自乐的活动。不发号码簿到时候计时计圈就会有困难，也可能会出错。所以，还得请跑友们自己费心计时，对我们做不到或者做得不好的地方多谅解。
    后天打算分两组跑，7点15分30－40公里组和复旦长跑队为第一组，8点钟10公里、20公里为第二组。
    今晚7点中原长跑队将召开会议，讨论后天活动的具体安排。中原长跑队组织的活动从来不会让跑友失望，这次也肯定不会。

[quote]原帖由 [i]越跑越胖[/i] 于 2008-9-18 23:53 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=39334&ptid=3499][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
21日，到现场给小黑加油，给跑友加油 [/quote]
谢谢黄大哥，不过黑子21号要当志愿者。

黑子最好参加，有多名跑友慕名与你一起切磋。

[quote]原帖由 [i]天马[/i] 于 2008-9-19 08:59 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=39392&ptid=3499][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
黑子最好参加，有多名跑友慕名与你一起切磋。 [/quote]
天马大哥是要赶黑子上驾呀！:lol

黑子跑不跑自己说了不算，要大伙投票决定:D

黑子，,不好意思，单位面包车21日有事不能来了，只能我的小车过来了。

我带一个志愿者过来。

回复 25# 的帖子

就别难为我们的黑子教练了吧，他太忙碌了。拜托！

[quote]原帖由 [i]长跑者[/i] 于 2008-9-19 01:41 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=39421&ptid=3499][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]

天马大哥是要赶黑子上驾呀！:lol [/quote]黑子可是跑吧兄弟们的一面旗帜啊，黑子的作用怎能是志愿者呢，要说组织者，黑子已经筹划好了。由执行者、志愿者去干，营长应该带队在前线。

天马同志，周日不是擂台赛。

[quote]原帖由 [i]四猴[/i] 于 2008-9-19 12:49 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=39456&ptid=3499][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
天马同志，周日不是擂台赛。 [/quote]
四候哥，我周日去凑凑热闹。

[quote]原帖由 [i]四猴[/i] 于 2008-9-19 12:49 发表 [url=http://bbs.running8.com/redirect.php?goto=findpost&pid=39456&ptid=3499][img]http://bbs.running8.com/images/common/back.gif[/img][/url]
天马同志，周日不是擂台赛。 [/quote]
四候哥，千万不要误会天马大哥。他是我的好朋友，也是想让更多的跑友认识我，而不是让我和别人去比拼。

看来四候曲解了我的意思，9.21主旨是大练兵，目的剑指北马。其实即使黑子抽不出空也无妨，黑子灵魂在。

回复 35# 的帖子

天下跑友是一家！:handshake

在跑吧这个大家庭里我们都是兄弟姐妹。