zjkylj 2008-10-18 09:53
明天北马开跑，今天开始我的跑步日记！
说是跑步日记，其实今天没有跑——早晨下雨，不知这片云会不会飘到北京？我在张家口，北京的西北方向，离北京200公里，金庸笔下的郭靖和黄蓉就是在这儿初次相会的。
今年本来计划报北马全程的，没想到6月份登山练习下山时把腰给扭了，弄了休了2个多月，以致计划泡汤，看来我的确需要加强科学的训练，避免受伤。
今天看了顾老大的博客，很受启发：我需要着重练跑前跑后的拉伸练习、间歇跑和变速跑，还要继续登山（练耐力），不过登山要到明年春天了，现在天亮得晚了，还是安全第一。
张家口的跑友今天都出发去北京了，李惠同原来说不跑了，最终还是去了，祝他顺利跑完全程，取得理想成绩吧！
为了有个好开始，明天争取跑个半程，目标110分钟，也纪念一下。
灵风 2008-10-18 15:25
加油呀！不过你有下肢静脉曲张，跑步时还需要注意，不能太勉强了。
zjkylj 2008-10-20 10:54
谢谢您的提醒,我打算自己做个试验:看跑步对静脉曲张是不是有好处,昨天跑了20公里,好像影响不大.