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日志

康复锻炼

热度 4已有 1003 次阅读2012-3-14 11:12

       因腿伤停止室外运动100多天,今天一大早穿上阔别许久的运动服,脚登耐克运动鞋下楼就奔向运动场,首先做了十几分钟的热身运动,弓步120次、屈体60次、扭腰100次、踢腿120次,一边热身一边和先与我的几个晨练朋友在一起聊了聊养伤的情况,由于腿伤还在康复期没有跑步,只是在蓝球场投了十几分钟的篮球,然后就到乒乓球室打了60分钟的乒乓球。活动结束已是8点30了。

路过

握手

鲜花

鸡蛋

发表评论 评论 (10 个评论)

回复 zhangyu101 2012-3-14 13:06
快可以跑步了,先恭喜下。
回复 和谐号 2012-3-14 13:11
zhangyu101: 快可以跑步了,先恭喜下。
谢谢
回复 渊缘 2012-3-15 14:41
康复锻炼
慢慢恢复
回复 和谐号 2012-3-15 14:43
渊缘: 康复锻炼
慢慢恢复
谢谢了
回复 渊缘 2012-3-15 14:57
和谐号: 谢谢了
不客气啊
回复 北京老郑 2012-4-19 08:07
现在应该完全恢复了吧
回复 和谐号 2012-4-19 20:45
北京老郑: 现在应该完全恢复了吧
谢谢你老郑,现在仍旧没有跑步。
回复 蔚蓝的海 2012-7-26 20:36
腿伤如何产生的?
回复 和谐号 2012-7-27 20:35
蔚蓝的海: 腿伤如何产生的?
长期跑步使膝关节受损。
回复 蔚蓝的海 2012-7-30 14:52
有了亲身经历。那您认为今后跑步中如何保护膝盖?

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