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投票 隐藏置顶帖 预览 国内马拉松跑者有多少人达到入段水平? attach_img  ...23456..45 跑吧 实名认证 2016-1-21 490106688 天长跑吧泰山 2018-5-19 17:16
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 跑吧网赛事合作与服务信息公开指南 热帖 attach_img  ...23456..18 跑吧发布 实名认证 2015-7-4 176159171 迢迢 2018-4-23 03:57
隐藏置顶帖 预览 跑吧网计时系统全国马拉松、越野赛诚招合作伙伴! attach_img digest  ...23456..7 跑吧小张 实名认证 2015-4-22 71117989 跑吧小编 2016-7-19 14:36
本版置顶 隐藏置顶帖 预览 余姚跑吧每日签到帖 attachment  ...23456..213 余姚洪山老顽童 实名认证 2015-10-15 212437835 龙山侠 昨天 21:08
      
预览 800米间隙8组,比上月有进步! attach_img 余姚洪山老顽童 实名认证 2017-5-31 81228 沈漓江 2017-9-12 15:42
预览 4.17,晨,节奏轻松跑10000米,均配速40X attach_img  ...2 沈漓江 2017-4-17 121157 椰梦 2017-7-5 16:39
预览 余姚跑吧勇夺2017余姚24小时公益跑冠军 attach_img 龙山侠 2017-5-7 2641 独坐幽篁 2017-5-8 16:43
预览 800米间隙8组 attach_img 手机发帖 余姚洪山老顽童 实名认证 2017-4-27 6761 沈漓江 2017-5-2 14:02
预览 4.11,雨中晨跑13千米,4.5X,感觉渐渐恢复了!! attach_img 沈漓江 2017-4-11 10752 沈漓江 2017-4-12 09:34
预览 2017.4.8,余姚跑吧全民健身中心约跑日LSD跑20K@4.5X attach_img 沈漓江 2017-4-9 4630 沈漓江 2017-4-12 06:41
预览 4.6/7,安排了跨乳酸门槛跑,在35X-34X-33X-32X区间漫游了下。 attach_img 沈漓江 2017-4-7 2625 雄鹰_FpKs1 2017-4-7 14:42
预览 4月首个约跑日,全民场地15千米@4.3X,童老师亮亮都来了! attach_img 沈漓江 2017-4-1 2482 ner427 2017-4-1 11:20
预览 晨跑12公里,4.2X+4.5X混合跑! attach_img 沈漓江 2017-3-31 7715 沈漓江 2017-3-31 10:57
预览 上午和小王场地训练,节奏跑12K@4.35和400米间隙4组。 attach_img 沈漓江 2017-3-28 3455 沈漓江 2017-3-28 19:18
预览 终于完成了一个LSD,21KM@440。状态慢慢回来了!!! attach_img  ...2 沈漓江 2017-3-23 231464 azhuobinbin 2017-3-28 11:10
预览 上午和小王小满场地节奏训练17公里,均配速43X。 attach_img 沈漓江 2017-3-21 2765 越跑越胖 2017-3-21 20:44
预览 上午场地节奏慢跑18公里,均配速442,终于慢慢恢复了! attach_img 沈漓江 2017-3-18 2862 渊缘 2017-3-18 20:35
预览 上午场地节奏慢跑16000米,均配速441,肌力和肺力恢复中! attach_img 沈漓江 2017-3-9 11947 龙山侠 2017-3-15 17:02
预览 高转速拉一次 attach_img 余姚洪山老顽童 实名认证 2017-3-10 6921 bkl 2017-3-11 08:23
预览 中午场地慢跑15000米,均配速452,恢复中! 沈漓江 2017-3-6 9823 ner427 2017-3-7 14:43
预览 余姚跑吧716全民约跑人气真旺! attach_img 余姚洪山老顽童 实名认证 2016-7-16 81099 沈漓江 2017-3-7 08:45
预览 上午场地慢跑10000米,均配速448,恢复中!  ...2 沈漓江 2017-2-23 201336 SDYKLXC 2017-3-1 18:17
预览 2017-2-24,上午继续场地训练,适当的加大了步频和步幅。 沈漓江 2017-2-24 4629 沈漓江 2017-2-26 18:02
预览 12/16,全民健身中心跑道M跑21千米/4.2X attach_img 沈漓江 2016-12-16 8987 沈漓江 2017-2-24 18:18
预览 12/31,2016年的最后一个固定约跑日,节奏跑21千米,4.1X attach_img 沈漓江 2016-12-31 81038 两轮车司机 2017-1-1 05:19
预览 余姚跑吧2016年会 attach_img 余姚洪山老顽童 实名认证 2016-12-31 21603 渊缘 2016-12-31 20:55
预览 12/29,全民健身中心跑道M跑15千米/4.1X attach_img 沈漓江 2016-12-29 2747 余姚洪山老顽童 2016-12-30 10:42
预览 余姚跑吧714姚江绿道夜跑掠影 attach_img 余姚洪山老顽童 实名认证 2016-7-15 51003 zjnbjacky 2016-12-29 18:58
预览 12/24,约跑日全民健身中心跑道慢跑21千米/4.4X attach_img 沈漓江 2016-12-24 1671 余姚洪山老顽童 2016-12-26 12:16
预览 12/23,全民健身中心跑道慢跑18千米/4.4X~4.5X attach_img 沈漓江 2016-12-23 4748 沈漓江 2016-12-24 12:00
预览 12/14,会展中心LD跑21千米/4.1X attach_img 沈漓江 2016-12-15 2596 余姚洪山老顽童 2016-12-16 12:02
预览 12/10,约跑日和童老师、亮亮、金老师一起全民拉练30千米! attach_img 沈漓江 2016-12-10 5858 龙山侠 2016-12-13 10:15
预览 老顽童的第一次半马比赛 attach_img  ...23 余姚洪山老顽童 实名认证 2016-11-28 261576 独坐幽篁 2016-12-10 20:31
预览 余姚跑吧征战上虞曹娥江半马精彩记录 attach_img 余姚洪山老顽童 实名认证 2016-11-28 5942 欢乐跑 2016-11-29 10:07
预览 备战曹娥江半马,测试突破90分钟。 attach_img  ...2 余姚洪山老顽童 实名认证 2016-11-3 101187 余姚洪山老顽童 2016-11-22 08:44
预览 余姚跑吧备战曹娥江半马,相约姚江绿道北线。 attach_img 余姚洪山老顽童 实名认证 2016-11-16 2988 德龙 2016-11-16 11:11
预览 余姚跑吧第一期心肺复苏培训 attach_img 余姚洪山老顽童 实名认证 2016-7-29 91212 qzshchj 2016-11-4 05:37
预览 【2016-10-29】甬马刷Pb的余姚跑吧队友们 attach_img 龙山侠 2016-10-30 2740 余姚洪山老顽童 2016-11-1 08:38
预览 余姚跑吧1016梅湖约跑 attach_img 余姚洪山老顽童 实名认证 2016-10-18 5877 湘芒 2016-10-19 13:09
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