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运动损伤的紧急处理方法之“冷敷”“热攻”

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发表于 2008-1-25 19:16:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
“冷敷”“热攻”


       对于经常运动的人们来说,各种各样的运动意外伤害都有可能发生,因此,学习一下运动损伤的紧急处理方法是很必要的。

      “冷敷”、“热攻” 是对付常见的运动损伤的基本方法之一,它也是中西医结合的典范。但是,“冷敷”、“热攻”也一定要注意治疗时机。

      “冷敷”就是冷冻疗法,利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗,有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部,两分钟左右换一次;或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时,通过这种方法可以使血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,缓解症状。

      广西骨伤医院副院长杨渊说:“冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤,如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效,但超出这一时间,就应该采取热敷的治疗方法。”

     “热攻”就是通过热疗,促使局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进淤血和渗出液的吸收,具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。

      杨渊说,“冷敷”“热攻”能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤,就需要通过中西医结合治疗,才能
好地祛除病根。这些方法包括中医药物疗法和西医手术治疗。

      中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性,通过外敷,实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效,一般来说,内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药,可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。

      西医各种药水对皮肤损伤有比较明显的杀菌消毒作用,常用的外用药有2%红汞溶液(红药水),1%龙胆紫溶液(紫药水),2%碘酊(碘酒),消炎粉及各种消炎药膏如土霉素软膏、四环素软膏等。内服的镇痛药种类也很多,如复方阿斯匹林片、安乃近片及各种止痛片。

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发表于 2008-10-5 09:41:55 | 显示全部楼层
学习,文章不错.................
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发表于 2014-4-22 18:23:00 | 显示全部楼层
“冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤,如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效,但超出这一时间,就应该采取热敷的治疗方法。”记住这些话,管用 !它告诉了我们冷、热敷的适应范围,应用时期。谢谢。

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发表于 2014-8-17 13:35:30 | 显示全部楼层
对于损伤来说,损伤后24小时之内比较适合冷敷,当然冷敷时间是越早越好,可以有效控制炎症渗出,比如说就不会肿的很厉害,过了这个时间段,我们就必须考虑渗出物的吸收,毋庸置疑我们选择热敷就是这个道理
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发表于 2008-1-25 19:27:00 | 显示全部楼层

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冷敷适合初期,但刚运动下来伤处冷敷不知可不可以?
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发表于 2008-3-15 10:38:00 | 显示全部楼层

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请问烫伤后,进行冷敷合理吗?
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发表于 2008-3-23 18:37:00 | 显示全部楼层

回复:运动损伤的紧急处理方法之“冷敷”“热攻”

冷热结合,远离疼痛,顾大哥的帖子非常的好!
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发表于 2008-7-17 15:36:10 | 显示全部楼层
老顾的文章知识性强,我从中悟出了一个方法:我们长跑训练后,泡一泡热水脚,大概泡15分钟就行,对于新伤旧伤有抑制作用。
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发表于 2008-7-19 17:15:32 | 显示全部楼层
顾哥的文章不错`

   厦大的黄教授说` 运动过后先别泡脚``   也别洗澡```要捎过一会``
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发表于 2008-8-28 22:40:45 | 显示全部楼层

回复 3# 的帖子

烫伤后,首要的是冷处理,若未破皮可先用冷水冲、冰块敷
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发表于 2008-9-5 12:49:51 | 显示全部楼层
谢谢介绍了这么好的方法
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发表于 2008-10-1 13:23:45 | 显示全部楼层
这里的学问可真多啊 ,我经常跑完长途后腿脚疼,都快走不了路了,一沾地就疼。
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发表于 2008-10-1 15:09:59 | 显示全部楼层
非常不错的帖子!受用了
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