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跑量多了速度就上来了

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发表于 2017-11-4 22:00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

        11月2日星期四,温度:9一 零下6度,多云,北风3一4级,空气质量:78:良。最近跑步比往年跑快点,速度上来点,一是10公里都在60分到70分多点,二是过去跑10公里是先快后慢点,越跑越慢,而今跑10公里是先慢后快点,跑到最后1到2公里还能加速跑,快点了。我2014年丹东半程跑2时44分,如今年岁长了三岁半不知还能跑到不,于是我便挑战一次半程,抚顺今天零下6度,有点冷冻手,5点04分从新村101队起跑,跑到英石岭岭上有2公里多大坡,跑到高湾9公里,跑过和平桥沿沈抚大道跑到12道街,过戈布桥跑到雷锋体育埸广埸21.13公里,用时2时32分10秒,平均配速7分12秒。在天气寒冷,坡度有3公里的情况下能跑到这成绩就不错了。如今我78岁24年已跑28843公里,让我感到跑量多了,回报的就多,跑量多了速度就上来了,有种成就感,幸福感,越跑越精神。2017年跑1807公里,24年跑3721天,28843公里。相当距离跑绕地球跑0.72圈。




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