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分享 2020.2.23. 周日 晴 上饶
李镇洲_舞洲 2020-2-23 20:08
22.早上跑步11公里,用时1小时19分钟跑完成,跑茶圣路东段终点返回,在客厅拉伸运动15分钟晨练结束,晚饭后小区健步6km,今天总17km结束! 23.早上茶圣路跑步11km,用时1小时49分钟跑完,今天跑的时间比较长,因去城东菜场买菜回家耽误了30分钟,路上跑步人很多,晚饭后和爱人在小区绕圈散步7km,今天总跑步18公里运动结束! ...
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分享 2020.2.21.周5 晴 上饶
李镇洲_舞洲 2020-2-21 21:55
18.今天跑步20km, 19.今天跑步10km, 20.今天慢跑17km, 21.今天早上跑步14km,跑步线路茶圣路东终点来回,返到家拉伸20分钟晨练结束,晚饭后在小区健步5km,今天19公里运动结束!
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分享 2020.2.17.周1 晴 上饶
李镇洲_舞洲 2020-2-17 20:32
15.跑步12km,在客厅瑜珈垫上慢跑,拉伸10分钟晨练结束! 16.今天慢跑17km, , 17.早上在客厅绕圈慢跑10km,用时56分钟,微有点暖和,很舒服,晚饭后瑜珈垫上健步快走7公里,今天17公里完毕!
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分享 20.20.2.14. 周5 雨 上饶
李镇洲_舞洲 2020-2-14 19:31
13.早上客厅慢跑10km,下午健步5km,一天15km运动完毕! 14.早上跑步10km,在客厅瑜珈垫上原地跑,下午健步走6km,今天总16km运动结束!
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分享 2020.2.12.周3 阴有雨 上饶
李镇洲_舞洲 2020-2-12 13:15
2.7.今天跑步15km,[其中早上慢跑12km,晚饭后健步5km,今天17km运动完毕! 2.8.今天慢跑12km,在客厅瑜珈垫上跑,现代城买菜来回5km,一天运动17km完成! 2.9.今天跑步15km,(其中早上9km,拉伸20分钟,晚饭后健步6km,今天15公里运动结束! 2.10.早上慢跑12km,拉伸15分钟晨练结束,晚饭后在瑜珈垫上健步走8km,一天总跑步.健步共20公里 ...
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分享 2020.2.6. 周4 雨 上饶
李镇洲_舞洲 2020-2-6 15:19
2.4 今天跑步15km, 从亿升花园出发往城东菜场买菜,因疫情而关了,就又往现代城跑,在现代城菜场购买了好多菜,返回家,下午去药店来回3km,今天运动完毕! 2.5 早上在家健步跑11km,拉伸20分钟,晚饭后步行3km,今天14km, 2.6 早上客厅瑜珈垫上漫步跑11km,下午继漫步3km,今天总14公里运动结束! ...
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分享 2020.2.3. 周1 阴 上饶
李镇洲_舞洲 2020-2-3 19:02
1.30.跑步13.5km,其中早上跑10km,晚饭后在小区健步3.5km结束! 1.31.跑步13.5km,早上在家健步5km,拉伸20分钟,下午健步5km,晚饭后散步3.5km, 2.1.今天跑步14km,在家瑜珈垫上漫步,晚上散步! 2.2.今天跑步7km,拉伸运动20分钟结束! 2.3.早上慢跑12km,拉伸运动20分钟! ...
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分享 200130:初六了(12K)
老蒋 2020-1-30 10:20
武汉疫情蔓延全国,到处都封路,封村,学校也封了。早上只好在路上跑跑了。今早大约跑了12公里,地面较硬,不如操场舒服。 本月累计:222K。
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分享 2020年1月30日 星期四 晴 11~-2°C
zhangyu101 2020-1-30 09:51
空气质量轻度污染。4点起床出门慢跑到市体育馆田径场,舒适完成了9公里晨跑,用时0小时59分39秒,跑完后倒走拉伸回家。
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分享 元月29日 日志
眼镜蛇8628 2020-1-30 09:15
春节长假,取消闹钟,睡到自然醒,上午,送走儿子、小张,飞机场的人员全部戴口罩了,下午没外出,闲置了好几年的跑步机又启动起来,跑步2分钟,7公里。
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GMT+8, 2020-2-24 15:19

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