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日志

2015-05-20

已有 398 次阅读2015-5-20 20:42

5月19日上班忙,工作中步行了几公里。5月20日下午跑步15公里,用时1小时5分,平均配速4分21秒,前面放松,逐渐提速,第13公里跑到3分41秒。

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