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渊缘

万里鹏程' 千里骏骨' 百炼成钢' 

统计信息

已有 43599 人来访过

  • 2018.1.21今天跑5公里 回复
  • 2018.1.20今天跑11公里 回复
  • 2018.1.19今天跑11公里 回复
  • 2018.1.19今天跑5公里、快走8公里 回复
  • 2018.1.18今天跑5公里、快走8公里 回复
  • 2018.1.17今天跑5公里、快走8公里 回复
  • 2018.1.16今天跑5公里、快走10公里 回复
  • 2018.1.15今天跑15公里 回复
  • 2018.1.14今天跑15公里 回复
  • 2018.1.13今天跑5公里 回复
  • 2018.1.12今天跑5公里 回复
  • 2018.1.11今天跑5公里 回复
  • 2018.1.10今天跑5公里 回复
  • 2018.1.9今天跑5公里 回复
  • 2018.1.8今天跑5公里 回复
  • 个人主页http://
  • 生日1959 年 4 月 24 日
  • 兴趣爱好跑步、徒步、登山、旅游、打羽毛球
  • 居住地山西省 阳泉市

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跑步日记 2018.1.21 多云 -9--2° 2018-01-21
       今天跑5公里。5:00起床,5:15带小狗到楼下跑步,已进入大寒节气虽 有小风 可早上感觉不是太冷 ,在院内跑了几圈,回家后简单做 ...
(4)次阅读|(1)个评论
2018.1.20 下午再跑 2018-01-20
       今天下午跑6公里。下午4点左右下楼打开运动软件,从小区经新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行至3公里处折返,一路东行至 ...
(17)次阅读|(4)个评论
跑步日记 2018.1.20 多云 -7--5° 2018-01-20
          今天跑5公里。5:10起床,5:25带小狗到楼下跑步,今天是大寒节气可早上也不冷 ,有点小风,在院内跑了几圈,回 ...
(16)次阅读|(4)个评论
2018.1.19 步行锻炼 2018-01-19
       今天快走8公里。下午快走到龙躺梁浇花,随后在返程中到华龙乐购买了点菜提着回家,空走时8分多的配速,提着菜往回走就慢了。继续 ...
(10)次阅读|(2)个评论
跑步日记 2018.1.19 多云 -5--8° 2018-01-19
        今天跑5公里。4:50起床,5:10带小狗到楼下跑步,今天虽说是 数 九天,稍有风不冷,在院内跑了几圈,回家后简单做拉伸,院内遛 ...
(15)次阅读|(6)个评论
2018.1.18 步行锻炼 2018-01-18
       今天快走8公里。下午在桃河公园快走8公里,用时65分钟,配速8'14",最快7‘48”。天气阴沉,有风,公园里散步的、遛达的不少,可 ...
(31)次阅读|(6)个评论

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zgjm 昨天 21:26
渊缘: 晚上好
晚上好
zgjm 前天 21:04
渊缘: 您好
您好
zgjm 3 天前
渊缘: 晚上好
晚上好
远源常盛 3 天前
渊缘: 加油
您好!祝周末快乐!
zgjm 4 天前
渊缘: 大哥好
小弟好
远源常盛 4 天前
渊缘: 您好
您好!
远源常盛 5 天前
渊缘: 您好
您好!
zgjm 6 天前
渊缘: 晚上好
晚上好
远源常盛 6 天前
渊缘: 晚上好
上午好!
zgjm 7 天前
渊缘: 您好
您好
远源常盛 7 天前
渊缘: 加油
好的,我们共同加油!
风儿潇潇 2018-1-14 21:34
渊缘: 加油
谢谢鼓励
风儿潇潇 2018-1-14 21:34
渊缘: 周末快乐
谢谢,同乐
zgjm 2018-1-12 20:37
渊缘: 加油
加油
远源常盛 2018-1-12 08:57
渊缘: 加油
共同加油!祝周末快乐!
远源常盛 2018-1-11 09:44
渊缘: 您好
您好!
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GMT+8, 2018-1-22 07:58

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