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  • 什么时候开始并不重要,重要的是开始之后不要停止。什么时候停止并不重要,重要的是停止之后不要悔恨。 回复
  • 离北马还有八天,但愿能够好好的利用好这八天时间,从而顺利的完成我的330计划 回复

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组合型训练的综合作用 2011-10-13
正如一个保险的投资组合,你的训练也应是多样化的和平衡的,应该有不同的训练方式和配速方式---节奏跑、间歇跑、逐渐增速跑以及接近最大速度的间歇跑。每一种训 ...
(1013)次阅读|(0)个评论
公路车变速经验之谈 2011-10-11
如何使用公路车变速系统      先自我介绍一下。本人最初从游泳锻炼起步,然后在去游泳的路上交通方式改为自行车,从此爱上了骑行。随着体能 ...
(2680)次阅读|(1)个评论
合理营养是长跑运动员训练的基本条件 2011-10-11
合理营养均衡膳食是人们 健康 和运动能力的保证。而 运动员 属于特殊群体,长跑 马拉松 运动员的合理营养,均衡膳食更具有特殊性。所以 日常营养的摄入量和营养 ...
(2126)次阅读|(3)个评论
小肌肉群训练 2011-10-11
马拉松专项体能 训练 之三—小 肌肉 群训练 马拉松跑对专项体能训练要求相当高,在长达 2 小时 4 分— 5 小时之间跑的途中,对心肺,肌 ...
(2137)次阅读|(3)个评论
马拉松跑专项体能训练 2011-10-11
  马拉松 跑专项体能 训练 之一—伸拉 运动 专项体能训练热在各项运动中兴起 / 。 美国 有体适能协会,培训了许多专业体能教练员。到世界各 ...
(1334)次阅读|(0)个评论
提高你的最大携氧量 2011-10-11
所有的有氧耐力 训练 ,比如 跑步 、骑车、游泳以及越野滑雪等,本质上都是检验你的 身体 能输送多少氧气到你 运动 的 肌肉 中。提高输送氧气的数量,你就能跑得 ...
(1023)次阅读|(0)个评论

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jetkkt 2013-4-10 16:31
加油,老乡。
三千 2012-6-19 11:07
  
火星王子 2011-11-21 13:07
你好!
和谐号 2011-10-10 10:22
你好串门了
往事如风 2011-9-19 16:13
  
nicholas_seven 2011-9-17 15:16
终点附近交通管制,在那千万不要乘出租车!要乘地铁: 1. 从起点奥林匹克公园乘地铁8号线---》北土城站下车(共三站),换乘地铁10号线;【加换乘时间,用时大约15分钟左右】 2. 乘地铁10号线---》惠新西街南口站下车(共两站),换乘地铁5号线;【加换乘时间,用时大约12分钟左右】 3. 乘地铁5号线---》刘家窑站下车(共13站),从A口出来;【加换乘时间,用时大约45分钟左右】 4. 出来后,你有三种选择:     (1)如果有体力,往西步行1.886公里(刚刚在地图上测的),就到木樨园桥了;【约25分钟】   &nbs ... ...
SDYKLXC 2011-9-17 08:45
谢谢你的支持和鼓励。
和谐号 2011-9-15 17:31
  
和谐号 2011-9-14 14:20
串门
刘国强 2011-9-11 09:23
访问朋友,感谢你的支持与鼓励,提前祝你中秋佳节快乐。
麒鳞 2011-8-27 10:58
你好。
侦查兵 2011-8-24 03:13
怎么加不了你好友啊
和谐号 2011-8-23 10:18
   串门了
大侠眼睛亮 2011-5-26 05:24
  
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