清风听雨

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    哦，谢谢，我听体育老师说想练好3000米，那平时必须要跑6000米 。我不知道对不对？ ...
872814251 发表于 2010-6-8 15:46

跑6000就是练基础耐力，必要时可以跑40分钟以上。同时再进行速度训练，这样双管齐下，效果很好的。

跑跑小天

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    我是男的！
872814251 发表于 2010-6-8 15:47

    奥：）男孩16分确实需要加油了！每天练一个3000米吧！每天必须比前一天提高！

    哪怕提高一秒！否则，加罚自己3000米！

    男人，必须对自己狠一点！就这么练吧：）13分指日可待~

derek_cat

确定楼主是男孩么？：）
跑跑小天 发表于 2010-6-6 07:44

    正解。。。。。

马艾跑

    哈哈哈....................
        放只大狼狗在后面追你，看你敢不敢跑起来！

跑跑小天

正解。。。。。
derek_cat 发表于 2010-6-8 18:51

    呵呵！猫咪是肯定我的坏招？还是说男孩是对滴？