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  • 阜新市体育场测试3000米,齐彦军带跑,创2006年以来最佳3000米成绩,打开12分钟,用时11分57秒38,按圈计时依次如下,1分33秒39,1分39秒36,1分37秒60,1分36秒00,1分35秒63,1分35秒61,1分36和69,最后 200米43 ... 回复
  • 106.2012年6月3日 星期日 雷阵雨 22~16℃ 雨一直下了整整一个上午,本想跑休的,但还是忍不住到辽工大去跑步,慢跑到辽工大用时8分50秒,跑道上有水,且有人看足球赛的情况下,5000m跑出近年来最好成绩21′44″16, ... 回复
  • 55.2012年3月25日 星期日 晴西偏北风不小 午后慢跑到辽工大,1.5公里用时8分36秒。跑道上万米用时46分48秒(320分),途中按千米计时情况如下,4分45秒,9分30秒,14分11秒,18分56秒,23分40秒,28分25秒,33分10秒 ... 回复
  • 2011年9月25日在沈阳体育学院参加法院系统田径运动会,在中年男子组1500米比赛中,以5分24秒85只取得第八名的成绩。 回复
  • 1600m用时5分54秒29,达到380分的成绩,我很开心!说明,我现在1500m可以进5分30秒了! 回复
  • 我在日志里记录了自己的跑步情况供朋友借鉴啊  回复
  • 性别
  • 生日1966 年
  • 兴趣爱好跑步
  • 居住地辽宁省 阜新市 细河区

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到家,首用益动gps软件 2015-01-07
到家,首用益动gps软件,显示5.21公里,用时26分17秒,我是从单位跑到家,计时的距离通常为5.05km,今天用秒表计时24分48秒07,先前半程慢,后来最后一公里还不 ...
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到家 2015-01-05
感觉还是放松些不错,还行,不是太费劲,只比昨天慢了36秒。5.05km,用时24分49秒。
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新年第一跑 2015-01-04
元旦喝了三天酒,今天是第一跑,还行,从单位到家,5.05公里, 用时24分13秒,稍微加了点力,有意识向后方拉起脚,感觉效果还行。查1990年的跑步日记,当时从阜 ...
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2014-12-08 2014-12-08
到家,5.05km,用时24分25秒,还中。
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2014-12-05 2014-12-05
到家,今天起步时快了些,感觉要破24分的节奏,后来慢了,5.05km,用时24分00秒57。本周是我今年跑得最快的一周,平均时速超过12公里/小时。 endomomdo网站登录 ...
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2014-12-04 2014-12-04
晚,到家,八一路,感觉还不错的,5.05km,用时24分15秒,配速4分48秒,还行。中间等红灯时秒表停,不要着急。
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再见理想! 2012-10-24 08:25
  
大侠眼睛亮 2012-9-14 11:15
互通有无,共同进步!国人国货当自强
li_hansen 2012-9-13 09:15
  
C罗阿善 2012-9-6 12:19
  
C罗阿善 2012-9-6 12:19
  
大侠眼睛亮 2012-9-2 17:48
周日开心快乐!
C罗阿善 2012-7-11 07:38
你好
C罗阿善 2012-6-23 08:50
端午快乐
泰马源 2012-5-22 15:25
下午好。
虚转乾坤 2012-4-27 16:03
呵呵!你好!老朋友!很久没联系了!
和谐号 2012-4-27 15:30
你好串门了
虚转乾坤 2012-3-28 17:42
5.3公里多一点吧,还不行,谢谢鼓励!
蔚蓝的海 2012-3-28 17:25
你好,跑的很好。从你家到单位有多长?
虚转乾坤 2012-3-5 20:42
谢谢关注!天山雪!俺这里今天也下雪了!
天山雪 2012-3-4 21:40
上周早晨  下雪天气  跑友们气氛融洽  引着雨雪跑完了万米  成绩名列前茅 喜欢你  关注下
虚转乾坤 2012-2-12 10:34
大侠起的太早了吧,周日好!
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GMT+8, 2020-1-23 01:34

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