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  • 经过一段时间的休整,身体已经基本恢复了,又可以迈开脚步奔跑起来,感觉是一件很幸福的事情。 回复
  • 在奔跑中寻找属于自己快乐,不要轻言放弃,一定要坚持到底,相信自己是最棒的。   回复
  • 在奔跑中寻找属于自己快乐,不要轻言放弃,一定要坚持到底,相信自己是最棒的。   回复
  • 东马迎接我的第一个全马,自己顺利跑完成绩为400,总的来说感觉还是蛮好的,至少跑完后没有出现崩溃的现象,稍微的休息一会就很快的恢复了, 回复
  • 9月17日,烟马如期举行,今天的天气凉爽,风力达到六到七级,在速度上也会有一些影响,前半程用时48分22秒,最后成绩为1小时41分51秒。原先给自己定的计划目标还是有一定的距离,如果天气正常的话进135应该没有什么 ... 回复
  • 目前距离完成比赛也有一段时间了,前段时间由于工作原因没有时间锻炼,恢复性训练也是最近两天的事,不求时间和速度,只求质量,做适应性训练   ... 回复
  • 9月18日参加烟马比赛,这也是我的第一个马拉松比赛,天气不是太好,阴天大风,最终半程成绩为1小时41分51秒,感觉还是不错的,下次目标130  回复
  • 今天来了个半程雨中进行的用时1小时42分37秒 回复
  • 今天跑了半程马拉松21.111公里成绩为1小时42分36秒,总的来说感觉还是蛮好的,状态不错,前半程速度稍微有点慢用时50分25秒35,后半程也就是匀速跑   ... 回复
  • 今天跑万米成绩还可以42分35完成,休息了有10分钟,又来了个5000米测试跑成绩21分37秒  回复
  • 大家共勉 回复
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  • 性别
  • 生日1979 年 3 月 2 日
  • 兴趣爱好跑步运动,羽毛球,乒乓球,健身运动
  • 居住地山东省 东营市

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跑步后莫忘放松 2011-08-27
 跑步后认真放松,能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松,过速的脉搏逐渐减慢,恢 ...
(568)次阅读|(0)个评论
四书五经 2011-08-27
谷风 习习谷风,以阴以雨。黾勉同心,不宜有怒。 采葑采菲,无以下体。德音莫违,及尔同死。 行道迟迟,中心有违。不远伊迩,薄送我畿。谁谓荼苦,其甘如荠。宴尔新婚, ...
(591)次阅读|(0)个评论
四书五经 2011-08-27
山有枢 山有枢,隰有榆。 子有衣裳,弗曳弗娄。 子有车马,弗驰弗驱。 宛其死矣,他人是愉。 山有栲,隰有扭。 子有廷内弗鼓弗扫。 子有钟豉,弗鼓弗考。 宛其死矣, ...
(574)次阅读|(0)个评论
四书五经 2011-08-27
甫田 无田甫田, 维莠骄骄。 无思远人, 劳心忉忉。 无田甫田。 维莠桀桀。 无思远人, 劳心恒恒。 婉兮娈兮, 未见几兮, 突而弁兮八 译文: 无力耕种大块田, 杂草长 ...
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人生随想 2011-08-27
      现在的孩子认得每一位歌星,唱得出每一首流行歌曲,却分不出茉莉、海棠,听不懂溪水、流泉!哦,趁着他们还没有长大,带他们走出郊野 ...
(605)次阅读|(0)个评论
独特的寒冷学校 2011-08-27
   阳光幼稚园的毕业典礼正在进行。一百多名孩童整齐地排看着队,他们的两只小手紧紧地握在背后,等待老师在公布又一批勇敢者名单。这些五六岁的孩子在 ...
(571)次阅读|(0)个评论

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渊缘 2012-11-28 10:53
你好
渊缘学步 2011-8-27 10:29
   你好
gqc0793 2011-8-26 17:33
周末快乐
和谐号 2011-8-26 14:30
你好,祝周末愉快
gqc0793 2011-8-25 11:19
呵呵一般吧感觉和你的差不了多少,我也有六块腹肌的
钧天 2011-8-25 11:16
gqc0793: 我也做俯卧撑一分做100个,引体向上20个
那您的肌肉一定不错。
gqc0793 2011-8-25 11:11
我感觉也是这样的,在前进的路程上有朋友有的陪伴感觉蛮好的,烟马你参加了吗?
和谐号 2011-8-25 11:09
很高兴与你成为朋友,今后多多交流。
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