来注册了半年了，跑步也跑了一年了，却没敢在这里写过跑步日记，主要是自己的水平太差老觉得丢人现眼咳咳。。。 :P那么以前的就不补了，大概就是2007年元旦开始戒烟，几个月后体重迅速增长，虽然仍不胖，但是精神上感觉很不适应，加之一直有过要重操旧业跑起来的愿望，此时不跑更待何时。07年6月份开始跑，量不大一点一点的上，开始几个月总 ...

　　问：菲尔普斯每天都吃什么？　　答：23岁的菲尔普斯每周训练30个小时，每天要消耗12000卡路里。为了补充在训练中损失的卡路里，他必须要在每日的饮食中摄取足够的热量。　　菲尔普斯每天的食谱如下：　　早餐　　3个煎蛋三明治，2杯咖啡，5个鸡蛋饼，1碗玉米粥，3片法式吐司，3块巧克力煎饼　　午餐　　1磅意大利通心粉，2个火腿芝士三明 ...

研究报告：跑步可延缓衰老延长寿命http://www.usqiaobao.com/newscenter/2008-08/11/content_134928.htm【侨报网编译萧牧8月11日报道】周一发布的一项美国研究人员历时二十多年的调查报告显示，跑步可以延缓衰老。　　据法新社报道，美国斯坦福大学医学院研究发现，50岁以上坚持跑步几年的人受残疾之苦的机率较低，生命活跃期也 ...

原来还以为要到一千贴呢，原来只是八九百帖。。。:D千里马得多少呀？有生之年能到么？ :funk:

在办公室附近新发现一家体育用品商店，比迪卡侬、Go Sport啥的稍贵一点，但是有不少有趣的东西。买了一件ODLO的快干排汗背心，原价39.95欧元减为19欧元，虽然比一般牌子的还是归不少，但是Odlo的的东西那是没得说的。。。质地类似于这款吧： http://www.mobile01.com/shopping.php?c=762&p=11155http://attach2.mobile01.com/image ...

测算方法一胸围=身高 X 0.51 ( 身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )腰围=身高 X 0.34 ( 身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )臀围=身高 X 0.542 ( 身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )大腿围：20~30岁：身高 X 0.293 =相应年龄的标准大腿围30~40岁：身高 X 0.301 =相应年龄的标准大腿围40~50岁：身 ...

论坛选项里面的每页主题数和每页帖数上限是30和15，个人感觉太小了，弄得看个帖子总是分了好几页，我比较习惯两个都设成100，老大能否调整一下呀，对论坛不会增加什么负担的，反正多数人还是用默认值嘛。

中午去做了磁共振扫描，很贵要两百三十多欧元。 那大玩意儿像是加速器似的，身上不能代一点金属东西，躺那块儿要纹丝不动一刻钟都快睡着了。。。结论一是那个已经知道的炎症（髂胫束摩擦综合症，又称雨刷效应），另外有微量的积水，再另外半月板软骨内外部有轻微的不规则，想必是年轻时留下的伤。不过都没啥严重的。炎症似乎除了休息没啥有 ...