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  • 周六参加石家庄首届龙舟赛  回复
  • 昨天回来的,本次伊金霍洛之行很愉快 回复
  • 准备参加伊金霍洛马拉松啦 回复
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  • 今天跑了15公里 回复
  • 今天跑休  回复
  • 断食第三天,公园慢跑三圈 回复
  • 断食第二天,慢跑3000米  回复
  • 到东营了,静候明天比赛 回复
  • 生日1961 年 11 月 21 日

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2018-04-18 2018-04-18
4月18日菲特健身房游泳1500米,放松游100米,跑步机上赤脚跑步5公里,因为有脚垫,俩脚底都起泡了,忍着坚持下来。4月跑步62公里。 ...
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2018-04-17 2018-04-17
4月17日骑车去养老院,弟弟走了,给老太太做理疗的任务就是我的了。今天天气很好,风和日丽,带俩老太太去楼下晒太阳,顺便理个发。下午菲特健身房游泳1500米, ...
(4)次阅读|(1)个评论
2018-04-16 2018-04-16
4月16日菲特健身房游泳1500米,放松游500米,最近觉得累,不愿意练习打水了。另外,昨天膝盖酸酸的疼,今天在垫子上跪着呆一会,感觉舒服多了。4月跑步57公里。 ...
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2018-04-15 2018-04-15
4月15日骑车到体工大队参加集训,跑步大约7公里,然后在室内做素质训练,高抬腿跑,小步跑各六组,全蹲起跳60个,单侧抬腿50个六组,仰卧起坐20个,原地摆臂,教 ...
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2018-04-14 2018-04-14
4月14日开车去蟠龙湖,参加皮划艇培训,结束后游泳几分钟,水温在15度左右。下午菲特健身房游泳1000米。4月跑步50公里。 ...
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2018-04-13 2018-04-13
4月13日菲特健身房游泳1800米,后面300米带脚蹼游。跑步机上跑步5公里,高抬腿100次,凑合着做了三组。狼牙棒放松。4月跑步50公里。 ...
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渊缘 昨天 21:08
您好
渊缘 前天 21:56
晚上好
渊缘 4 天前
您好
渊缘 2018-4-4 21:03
晚上好
渊缘 2018-4-3 21:27
您好
渊缘 2018-4-1 21:55
晚上好
渊缘 2018-3-30 20:30
您好
渊缘 2018-3-29 20:35
晚上好
渊缘 2018-3-28 20:49
您好
渊缘 2018-3-27 21:52
晚上好
渊缘 2018-3-25 20:50
您好
渊缘 2018-3-24 21:01
晚上好
渊缘 2018-3-23 20:40
您好
渊缘 2018-3-22 20:52
晚上好
渊缘 2018-3-20 21:22
您好
渊缘 2018-3-19 21:22
晚上好
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GMT+8, 2018-4-19 19:53

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