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  • 周六参加石家庄首届龙舟赛  回复
  • 昨天回来的,本次伊金霍洛之行很愉快 回复
  • 准备参加伊金霍洛马拉松啦 回复
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  • 今天跑了15公里 回复
  • 今天跑休  回复
  • 断食第三天,公园慢跑三圈 回复
  • 断食第二天,慢跑3000米  回复
  • 到东营了,静候明天比赛 回复
  • 生日1961 年 11 月 21 日

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2018-07-19 2018-07-19
7月19日菲特健身房游泳15分。7月跑步60公里。
(10)次阅读|(2)个评论
2018-07-18 2018-07-18
7月18日下午跑步5公里。菲特健身房狼牙棒放松,游泳15分钟。晚上跟马哥,浅色系等聚餐。聊铁三聊游泳。7月跑步60公里。 ...
(13)次阅读|(4)个评论
2018-07-17 2018-07-17
7月17日菲特健身房游泳20分。7月跑步55公里。
(13)次阅读|(4)个评论
2018-07-16 2018-07-16
7月16日菲特健身房狼牙棒放松,高抬腿三组,每组不足30秒,频率很慢。游泳练习,感觉胳膊很累,今天大雨,泳池人很少,试着在水里跑步,必须用手划水,否则不往 ...
(10)次阅读|(4)个评论
2018-07-13-15 2018-07-16
7月13日下午乘车,14日到达哈尔滨,转乘到大庆,领取装备,开技术会,吃能量晚餐,准备第二天的比赛。15日又是一个艳阳高照的日子,漂亮的蓝天白云,给忍受酷热 ...
(20)次阅读|(7)个评论
2018-07-12 2018-07-12
7月12日上午联系车票事宜,后骑车去爱乐途车店修车,换了后闸线和线管。晚上去菲特健身房游泳,不知道有没有10分钟,人多的真的没办法游,胳膊也疼,起水。7月跑 ...
(20)次阅读|(2)个评论

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渊缘 昨天 18:19
您好
渊缘 前天 16:44
下午好
渊缘 4 天前
您好
渊缘 6 天前
祝一路顺风
渊缘 7 天前
下午好
渊缘 2018-7-14 17:22
您好
渊缘 2018-7-13 16:31
下午好
渊缘 2018-7-12 20:52
您好
渊缘 2018-7-11 17:49
下午好
渊缘 2018-7-10 16:21
您好
渊缘 2018-7-8 20:59
晚上好
渊缘 2018-7-7 16:04
您好
渊缘 2018-7-6 16:06
下午好
渊缘 2018-7-5 17:14
您好
渊缘 2018-7-4 16:55
下午好
渊缘 2018-7-3 18:20
您好
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GMT+8, 2018-7-22 10:54

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