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郑鸣强的个人空间 http://bbs.running8.com/?140712 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

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  • 2012年5月16日,今天大楼约我到理工大长跑,5:09从家出发,到理工大用时16分,2.5公里。在理工大操场,第一次碰到大楼,他的跑步速度真是太快了,我是没法跟的。大楼介绍阿拉丁给我,阿拉丁身材确实不错,跑步样子 ... 回复
  • 2012.5.15今天早晨5;55出发,至北理工大跑5圈回家,全程7公里,用时41分钟。 回复
  • 2012年5月13日阵雨18-23度。今天为了多跑一点,方向黄兴公园。从家出发,黄兴公园跑三圈,再回家,总程12.5公里,用时1:20,。希望每周能增加10%,迎接年底半马。 ... 回复
  • 今天2012年5月11日,多云19-27度。5;30从家出发到杨浦公园跑一圈,回到家总长5.5公里,用时31分钟。上个月花了36分钟 ,跑完全程。速度为什么会提高呢?前一段时间我提高耐力训练,不求速度,尽量跑长距离。现在不 ... 回复
  • 能有跑友师傅的指导就好了。 回复
  • 再经过几个月的训练,能参加今年的半马  回复
  • 性别
  • 生日1963 年 7 月 23 日
  • 居住地上海市 杨浦区 定海路街道

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慢跑 2013-10-16
今天慢跑46分钟!
(611)次阅读|(1)个评论
放松跑 2013-10-15
今天放松跑1:07
(604)次阅读|(1)个评论
夜跑1小时 2013-10-14
今天夜跑58:27
(593)次阅读|(2)个评论
2013-10-13 2013-10-13
今天跑步25分钟
(544)次阅读|(1)个评论
慢跑 2013-10-11
今天慢跑46分钟
(555)次阅读|(1)个评论
慢跑 2013-10-10
今天慢跑30分钟!
(538)次阅读|(1)个评论

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渊缘 2016-9-3 21:06
加油
渊缘 2016-4-15 20:32
你好
人在江湖 2014-6-12 21:03
你好:可以去支持支持,谢谢http://bbs.running8.com/thread-219477-19-1.html
坚韧不拔8 2014-1-2 19:02
谢谢您!今天看见自己在2014迎新10km跑的照片了,我是起跑瞬间时两张照片中的参赛号码0124,请问能否将在两张照片原图发送给我?邮箱:21663545@qq.com或yongsheng767@sina.com。非常感谢!!!
糖精fgs 2013-10-1 08:57
上海的老哥你好,很高兴与你成为朋友。
渊缘 2013-9-4 09:49
你好
渊缘 2013-9-2 10:06
加油
渊缘 2013-9-1 06:37
你好
渊缘 2013-8-31 11:09
你好
渊缘 2013-8-28 07:06
加油
渊缘 2013-8-26 06:05
你好
渊缘 2013-8-16 07:18
你好
渊缘 2013-8-8 06:50
你好
渊缘 2013-8-7 17:54
你好
大江东去浪淘尽 2013-8-7 10:33
  
渊缘 2013-8-5 05:33
加油
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