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  • 在苏拉来之前,跑了12公里 回复
  • 昨天跑了10公里,今天给大腿一个休息的机会 回复
  • 跑了3公里,渐入佳境时,被雨淋了  回复
  • 快乐跑步! 回复
  • 个人主页http://
  • 兴趣爱好游泳、跑步、摄影

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EVOLUTION RUNNING 2012-11-07
http://www.tudou.com/l/hFUsQ0M8-F8/&resourceId=0_04_05_99&iid=45220122/v.swf http://www.tudou.com/l/hFUsQ0M8-F8/&resourceId=0_04_05_99&iid=452339 ...
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CHIRUNNING 跑步技术视频 2012-11-07
CHIRUNNING--1 http://www.tudou.com/l/nPjjBmaO_F0/&resourceId=0_04_05_99&iid=45235653/v.swf CHIRUNNING--2 http://www.tudou.com/l/nPjjBmaO_F0 ...
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晨跑的五个好处(转载自译言网) 2012-10-11
无论是已经有了常规的跑步习惯,或者打算尝试建立一个,考虑一下这五个晨跑的好处吧。 普遍认为 跑步是减肥和健身的最好途径之一,但很少有人讨论什么时间跑。这 ...
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2012.9.28 跑步日记 2012-09-28
2012.9.28 早上 江边 天气:晴 距离:11公里 时间:1小时4分钟 月跑量:238公里 平均心率:147 跑后体重:66.3KG 今天第一次尝试变速跑,感觉加 ...
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2012.9.27 跑步日记 2012-09-27
2012.9.27 早上 松台山 天气:晴 距离:5公里 时间:40分钟 月跑量:227公里 
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2012.9.26 跑步日记 2012-09-27
2012.9.26 早上 江边 天气:晴 距离:16公里 时间:1小时40分钟 月跑量:222公里 平均心率:140 跑后体重:65.8KG ...
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秦枫 2013-12-20 22:57
加油
大江东去浪淘尽 2013-8-17 12:02
  
晨恋 2013-3-19 09:44
内容丰富 加油
渊缘 2013-3-16 10:10
加油
渊缘 2013-3-15 16:29
你好
渊缘 2012-11-1 18:05
你好
费贞元 2012-9-25 10:53
兄弟,你跑的成绩怎样?希望以后有机会可以在比赛中见到你!
今年你准备参加那些比赛?
虫虫 2012-9-24 20:37
有乔治西恩那本跑步圣经吗?我找了好久,如果有可以分享一下吗?谢谢!
三千 2012-8-29 14:57
  
格桑花 2012-8-12 19:52
qq581023: 你现在最远跑多少?加油!
刚跑十公里
格桑花 2012-8-12 18:23
qq581023: 22公里,我用了2个半小时。全程我担心要超过5个小时。杭马好像是5个小时关门时间
杭马还有两个月呐,加油你可以的,我努力跑跑,半程还不一定有戏
阳光大哥 2012-8-3 17:25
  
阳光大哥 2012-8-3 17:22
  
沙漠之狐 2012-7-30 12:25
你好
千山我独行 2012-7-25 12:40
qq581023: 好的。谢谢!
不客气
千山我独行 2012-7-24 22:43
qq581023: 请问心率表哪种性能比较好?不会用
我用的普通的PC15 .300多块,就够用了,可以记圈数 时间,心率 最大 平均心率.贵的就是高明的405 305 啥的,那个都1000多,功能很多,能显示时速,距离 什么的
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