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风风火火把步跑(昨天的日志) 2011-01-04
本月第二次跑,月跑量 20K 。 今天 5 点自然醒,看书 80 分钟, 6 : 48 开跑,刚下楼才发现忘记带帽子,算了,挑战一下寒风吧。跑步时的即时温度为 ...
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校园跑6K 2011-01-04
本月第 4 天,第 3 次跑,月跑量 26K 。 晨 6 点 10 分起,看书 15 分钟,用时 30 分 49 秒完成 6K ,配速 5 分 0 ...
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7天20个马拉松 2010-02-04
跑个马拉松(全程马拉松长度42公里195米)不新鲜,但在跑步机上连跑20个马拉松,这么疯狂的事你一定没听说过,上周六一名英国退役陆军军官做到了,他用7天时间创 ...
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慢跑,防癌的首选运动 2010-02-03
慢跑 , 防癌的首选运动 慢跑是一个最低成本但效果最好的防癌方法一。跑步人人都会,既没有高难的技巧也没有严格的场地限制,但它却是提高人体免 ...
(1081)次阅读|(8)个评论
本周跑步统计 2010-01-31
本周共跑30K,出勤四次。
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今天跑休 2010-01-30
今天休息,连续跑了四天了。
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