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  • 很久没有跑了,今天中午中办公室跑的走廊上跑一会。 回复
  • 早上没下雨,走路结合,三公里,慢慢来。 回复
  • 上月高血压住院,已停跑近一个月了,早上快走三十分钟,算是恢复运动。马拉松不能跑了,五公里还是要跑的。 回复
  • 上周因事停跑,今晚用车推着睡着的儿子跑三十分钟。秋天是跑步的黄金季节,要抓住这段好时间,跑一阵子。 回复
  • 近两周没跑了,昨晚用推车推着儿子跑了三十分钟.跑步不能停,昨天很累,很晚起来.以后不能偷懒. 回复
  • 又有一周没跑了。早上,乘着儿子还在熟睡,出来跑了四公里。体能严重下降,还是不能停,一停就要很久才能恢复。 回复
  • 很久没跑了,也没记录了。早上儿子睡得很安稳,算是照顾我跑步,天也没下雨,温度也很舒适,跑了三十分钟,很舒服。 回复
  • 昨晚带儿子出去玩,晚上睡得安稳.早上出来跑步,在美丽的森林公园,慢跑三十分钟. 回复
  • 晨跑五公里,真爽.昨晚睡眠好,晚上睡得早,起得也早,精神好.如果能坚持这样,又可恢复十公里训练. 回复
  • 今天早上慢跑三十分钟.早上终于可以跑步了,真爽.以前一直起不来,看来天热了,生物钟在调整. 回复
  • 停跑一周,今早恢复跑,天气不冷不热,空气有点湿。春天的脚步临近了,正是跑步的好时侯。跑了三十分钟,五公里左右吧。 回复
  • 多天停跑,今天提前开溜,下午跑了四十分钟,途中遇消防战士,一起跑。 回复
  • 早上要带小孩.跑步时间无法保证,早上七点半出门,又遇见我们的县长.争取晚上跑步. 回复
  • 几年跑步,脚痛,决定停跑三个月。目前改游泳和自行车,明年赛场上见。好想各位。 回复
  • 昨天下午,闷热中跑了五公里,体验了一把夏天跑步的味道。还好没有中暑。 回复
  • 个人主页http://
  • 性别
  • 手机13870571552
  • 生日1974 年 7 月 1 日
  • 居住地江西 宜春

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晨跑五公里 2015-09-20
周四踢足球,只打了上半场,体能消耗大,两三都酸痛。早晨早起,恢复跑三十分钟,空气质量好,舒服。
(236)次阅读|(0)个评论
为五公里彩色跑准备 2015-04-26
上周因各种事情,停跑一周。偶然看见本县(靖安)欣悦汇购物中心举办彩色五公里跑活动,据我所知,这是近二十年来靖安县举办的首个长跑活动,点子不错。早上,跑 ...
(298)次阅读|(1)个评论
运动过度 2014-07-09
昨天早上练了腹肌,下午游泳。今天早上跑步时,腹肌有些酸,不太舒服。可能是运动过度了。
(390)次阅读|(0)个评论
新年第一跑 2013-02-11
今天是新年的第二天,早上七点出门,跑了三十分钟,路上行为少,只有少数健身人.回来时,宝宝还没醒,正好合适. ...
(457)次阅读|(0)个评论
秋跑万米 2012-09-10
昨天下了秋雨,跑了万米,速度慢,很舒服。
(595)次阅读|(1)个评论
停跑二月 2012-06-05
老婆怀孕二月,没办法坚持跑步。今天老婆好转些,早上跑了四千米。多日没跑,体力不支。还好晨跑人相对以前增多,跑步还有动力。 ...
(612)次阅读|(2)个评论

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zfas1359 2018-8-20 17:30
几年未和大家聊了,今天再上,差点忘记了账号。很想念大家,特别是江西跑吧的朋友,万队,花姐,但队,雷子。这几天游泳了,偶尔跑跑。
zfas1359 2014-12-3 09:57
儿子病了一周,停跑,快康复了,我也要开始跑步训练.
zfas1359 2014-5-7 21:29
今天下河游泳,感觉不错,就是距离短,水也不清。
C罗阿善 2012-9-28 10:11
  
C罗阿善 2012-8-18 12:58
  
C罗阿善 2012-7-19 08:57
  
C罗阿善 2012-7-10 09:40
你好
渊缘 2012-6-17 09:32
你好
渊缘 2012-6-12 15:35
你好
zfas1359 2011-11-27 16:34
今天跑步,摩破了乳头,首次出现这个问题,跑上马要注意。
zfas1359 2011-11-27 16:31
今天跑了一百分钟,没受伤。为上马最后准备。下周跑二个六公里,再去上海。
zfas1359 2011-11-25 07:54
昨天跑了六十分钟。
zfas1359 2011-11-19 09:09
雨过天晴,早上起了个早,跑了一小时二十五分钟,还好没有受伤.比厦马参前准备好.下星期再跑十五公里.
zfas1359 2011-11-9 07:09
下雨,郁闷!
zfas1359 2011-10-30 10:47
近两星期因事跑休,今天下午再跑。
zfas1359 2011-8-25 09:06
这几天跑休
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