9月13日 2013-09-13

     早上4:30起床，5点和老公开跑，沿滨河大道往返20公里，用时2:02.下午游泳1000米，用时55分，累！明天休 ...

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9月3日 2013-09-03

   历经一周的休息，脚趾总算消肿了。和跑友们约好去跑滨河大道，早晨5点出发，7分的速度慢跑到集合点，还是有感觉，不敢用力。5;30和跑友们开 ...

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9月1日 2013-09-01

    今天是水城跑吧约跑的日子，也是衡马前最后一个长距离30公里。我仍然不能跑，早5点起床，骑车25公里，算作稍稍补偿一下不能跑步带来的遗 ...

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8月31日 2013-08-31

      脚崴伤5天了，一直不能跑步。衡马却越来越近，着急中......今天看到肿起的部分有皱褶了，要消肿了，盼望快点好起来，恢复跑 ...

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8月19日 2013-08-19

           终于感受到秋的气息。晨跑滨河大道，有丝丝凉凉的风迎面吹来，好惬意。12公里跑下来，竟然没有被汗透。 ...

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8月11日 2013-08-11

    早晨起床晚了，没有赶上约跑，和老公沿滨河大道慢跑13公里。秋老虎发威，28°——37°，闷热难当，汗如雨下。 ...

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