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2013年5月2日 2013-05-02
傍晚  公路跑  14公里  用时66分钟  其中  后4公里提速  跑步结束后拉伸  紧接着在网购来的仰卧起坐板上做慢放快起的比较 ...
(362)次阅读|(1)个评论
你应当这样进行长距离跑(强烈推荐) 2013-04-20
这是每个长跑选手的计划中的主要训练:长距离跑。如果你是一名 马拉松 选手——不管是菜鸟还是老手——都需要这样。菜鸟将长距离跑作为完成6英里公路 ...
(465)次阅读|(8)个评论

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秦枫 2013-6-15 14:07
梅哥好
秦枫 2013-5-22 17:33
ih wo
槟榔 2013-5-8 22:25
變化: 早上好
你好,兄弟!祝你晚安。我的QQ是70556285槟榔,我叫罗彬,在成都这边,一般进重庆跑吧。
渊缘 2013-5-7 10:18
你好
渊缘 2013-5-6 17:34
你好
槟榔 2013-5-3 22:25
我Q70556285,有空聊。祝你周末快乐!我明早跑步,准备525丹东全程。
槟榔 2013-5-3 22:22
變化: 07759  没搞错的话  你唱歌真好听
你怎么知道??呵呵。
槟榔 2013-5-2 23:02
你好,兄弟!你扬州马是多少号?
渊缘 2013-4-30 09:40
你好
color 2013-4-28 20:18
你真逗!
color 2013-4-27 19:50
晚上好
渊缘 2013-4-27 09:49
加油
渊缘 2013-4-26 18:12
你好
渊缘 2013-4-25 18:20
加油
渊缘 2013-4-22 15:37
你好
渊缘 2013-4-21 17:47
周末快乐
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