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北马篇(三) 2010-12-17
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北马篇(二) 2009-11-14
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北马篇(一) 2009-11-01
     我有一点跑步的基础。高中时校运动会参加过3000 ,5000米   赛,用时10分17分,大学一万米得过第三,36 分45秒。毕 ...
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我心飞扬 2014-9-29 21:12
2014.09.20,在工作之余抽空训练了两个月后,我如约站在衡马的起跑线上,原计划每公里5分钟的配速,结果一起跑就被带快了,十公里用时45分,半程耗时100分钟,后半程越来越慢,全程用时3:32:29,明年争取进330
齐都开心果 2014-1-16 11:09
你好,可以去这个网址:http://bbs.running8.com/thread-199620-17-1.html
  去点【支持】一下好吗,谢谢
再见理想! 2012-11-5 21:11
  
再见理想! 2012-11-3 01:39
  
C罗阿善 2012-9-25 21:50
  
渊缘 2012-8-30 17:50
你好
C罗阿善 2012-8-16 09:56
  
C罗阿善 2012-7-19 09:03
  
起跑冲刺 2012-5-6 18:51
我心飞扬:   
     您好!
阿鳗 2012-2-28 21:24
我心飞扬: 好很高兴与你成为朋友!
你好.
我心飞扬 2012-2-23 23:48
   大哥晚上好!
默石 2012-2-12 23:32
周日晚上快乐!
boddy 2011-11-5 12:36
我心飞扬:
好可爱的两个宝贝!
谢谢
默石 2011-11-4 18:03
周末晚上快乐!
默石 2011-10-5 20:50
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默石 2011-9-21 17:39
周三快乐!
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