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跑出健康来

优秀新人' 百炼成钢' 

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周记(5.12-5.18) 2014-05-23
5.12周一,休息;5.13周二,操场晨练慢跑8km,42分钟;5.14周三,第二次参加紫金山山林约跑,16.67km,1:35小时,这次上坡跑完成得比较轻松;5.15周四,操场慢跑 ...
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周记(5.5-5.11) 2014-05-23
5.5,操场晨练12km,用时1:05小时;5.6周二,休息;5.7周三第一次参加周三疯紫金山山林约跑,16.78km,用时1:37小时,上坡跑有种吐血的感觉;5.8周四操场6km慢跑 ...
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周记(4.28-5.4) 2014-05-08
流水账:28日休息,29日操场12km,1h06s,30日操场12km,1h05s,5.1乱跑紫金山,跑走结合19.23km,2h20s,2日操场慢跑4km,3日约跑玄武湖21.11km,1h58s,4日操场 ...
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一周回顾 2014-04-27
扬马后一直没来更新。今天来做个周记吧。 21日休息,泡脚搽药,尽快解决扬马穿新鞋起的4个水泡。22日晨练,慢跑操场20圈8km,脚上的水泡基本痊愈,用时48分钟。2 ...
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4月21日日记 2014-04-21
4月20日,跟随南京爱跑步一行50人的团队出征扬马。虽然扬马是我的首马,但是自己没有一点的兴奋或害怕或担心,早上一觉醒来真好5点,6点准时上车出发,到达扬马 ...
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4月18日日记 2014-04-18
早上晨练,扬马前最后一次跑步,操场20圈8km,开佳明搜星早上搞了4-5分钟居然没搜到,今天只能数圈跑,跑完再次试着搜星,几秒就成功了,我晕!!!! ...
(386)次阅读|(0)个评论

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渊缘 2014-3-14 08:47
加油
渊缘 2013-12-28 09:23
你好
渊缘 2013-12-27 16:08
你好
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