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  • 东营马拉松归来  回复
  • 备战东营,今年太忙一直没有什么时间运动一下 回复
  • 用跑步迎接新的一年,2013.12.31参加了沧州市元旦长跑获第三名;2014.01.01参加了河间元旦半程马拉松取得第一名。 回复
  • 很久没有运动运动,很想念大家 回复
  • 近期跑步记录 1月21日 早05:18 用时:2H05'15''  距离:19.35千米  匀速:9.27KM/H 1月22日 早5:32   用时:1H44'00''  距离:13.30千米 匀速:7.67KM/H 回复
  • 最近都在评论舌尖上的中国这个系列节目不错,大家有木有看啊 回复
  • 半程训练,哈哈 回复
  • 早上锻炼精神好,新的一周! 回复
  • 东马3小时46分  回复
  • 东马进行中.........  回复
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  • 生日1960 年 12 月 4 日

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老李这些年跑过的马拉松 2016-05-19
    作为一个五十六岁的人来说,跑马已经不是一件容易的事情,与那些年轻、朝气蓬勃的小伙子相比,爆发力、体力远远已经跟不上了。     ...
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2014.6.22 color run 2014-06-23
The Color Run(彩色跑步),同时也被称为地球上最欢乐的5公里,是一项推崇健康、快乐、彰显自我并回报社区的跑步活动。与追求速度 ...
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马拉松所需要的-----推荐给马拉松爱好者 2014-04-11
马拉松所需要的 一.参加马拉松赛前基本物品准备 1. 准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋 : 2. 为什么要准备一双旧鞋 ? 因为穿新鞋 ...
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跑马拉松的26个技巧与建议,有效的锻练方式---转载借鉴 2014-04-11
作者: 上海马拉松训练 _ 跑马拉松的 26 个建议 马拉松赛事前一个月,开始进入训练关键期,这里有你应该知道的一切。 如果你打算近 ...
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沧州首届半程马拉松圆满举行 2014-03-11
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值得纪念啊 2013-05-05
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C罗阿善 2012-9-22 15:15
  
C罗阿善 2012-9-22 15:15
  
大侠眼睛亮 2012-9-20 16:40
匀速是跑马魂!请端起来的手臂不要放下,跑起来不要停止脚步,坚持最后,超越自己,到终点你就是英雄!
C罗阿善 2012-8-14 09:23
  
公长雨田先生 2012-7-21 20:55
晚上好
C罗阿善 2012-7-21 09:01
早上好
C罗阿善 2012-7-21 09:01
早上好
三千 2012-6-12 14:19
  
苦中求乐 2012-5-25 15:58
   下午好奥
高文勇 2012-5-23 17:52
   晚上好。
苦中求乐 2012-5-22 17:43
   最近好像长胖了,体重在上升
秦枫 2012-5-19 14:36
下午,四、五点钟跑步最好
苦中求乐 2012-5-18 08:20
   早上好
寂寞的跑 2010-10-12 07:32
默石 2010-10-3 08:56
假日快乐!
苦中求乐 2010-9-30 20:52
30号晚上好
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