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  • 北马出发晚上,开始睡觉! 回复
  • 马上要参加北马了,期待中。 回复
  • 上马回来,右大腿酸痛一星期了还没好,这回酸痛大了。 回复
  • 努力休养中,期待厦马。 回复
  • 开通了空间,感觉有点像微博,昨天去买了28日到杭州的卧铺票,准备到杭州再转车去上海。 回复

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减肥周计(5月27日至6月3日) 2012-06-03
5月27日,跑步10公里,用时67分,晚饭前体重66.9公斤。 5月28日,跑步10公里,用时70分,忘记称体重了。只不过回想过去当时是反弹了,达到68公斤。 ...
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减肥周计(5月20日至5月26日) 2012-05-27
5月20日,跑步10公里,用时67分,晚饭前体重66.9公斤(在秤上所见的新低)。 5月21日,跑步10公里,用时67分,晚饭前体重67.6公斤,第二天早上起来称重67 ...
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减肥周计(5月13日至5月19日) 2012-05-20
5月13日,早上下雨,与三明跑吧队友一起撑伞爬山,用时3个小时,训练后三四天小腿部有明显酸疼感。 5月14日,与客户喝酒,三杯白酒下肚,那叫一个累呀!晚上 ...
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重新开始减肥之旅吧 2012-05-16
最近基本没有感觉太多伤病了,以前跑跑总是感觉些许不对,现在好多了,所以打算重新开始减肥之旅,并希望利用一个夏天的时候不仅将体重减去10斤,而且把成绩提 ...
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又一次的上马,是否又是滑铁卢。 2010-11-30
去年我上马遭遇了大腿抽筋,导致上马过后一个月内无法下蹲的巨大伤病,就在今年厦门马拉松开赛前一个星期内才刚刚恢复,此情此景历历在目,很快,又一次的上海 ...
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避免受伤,寻找适合自己的配速! 2010-10-09
近半年来我一直受到疲劳性骨膜炎的困扰,跑步几公里后第二天小腿迎面骨就有压痛感,严重影响了我全年的跑步训练,所以这半年来说实话的都没怎么跑,全在养伤, ...
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慢兔兔 2013-2-14 08:03
  
灵风 2012-12-20 22:01
看个人训练状态才能决定是否算过量,每天跑10公里足够减肥了,如果仍然是平台,说明饮食控制不够,可适当减少些饮食,自然会突破平台。
gdp 2012-12-20 14:02
版主觉得每天跑多少公里算过量的呢,本人身高1.73,80公斤,平台期一年,以前每次10公里多一点,跑龄1年多2个月
灵风 2012-11-28 19:43
你那根本不是日记,却拿日记来发贴,前面已经警告过你了,你却不听,我当然说到做到。
xiaoxu-19851112 2012-11-28 10:24
发什么也没用了,遭到封杀了。只有看的份儿了。
C罗阿善 2012-9-30 15:56
  
C罗阿善 2012-9-30 15:56
  
C罗阿善 2012-8-22 09:15
  
C罗阿善 2012-8-19 11:13
  
C罗阿善 2012-7-9 09:02
你好
灵风 2012-7-3 07:48
这么早就上论坛啦!
C罗阿善 2012-7-3 07:46
  
C罗阿善 2012-6-27 07:17
  
灵风 2012-6-26 10:14
   你好
C罗阿善 2012-6-26 09:59
你好
C罗阿善 2012-6-26 09:59
你好
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