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  • 生日1968 年 12 月 21 日
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1公里间歇跑 2015-10-23
10月23日,星期五,天气晴,空气质量良。晚饭后休息1小时,慢跑2公里热身,然后开始1公里间歇跑。共跑了6组,配速分别是346、355、351、355、350、358,中间步行 ...
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2015年8月份以来的跑步记录 2015-10-21
20日,为缓解大腿前肌的酸涨,慢跑5公里,配速502,身体微微出汗,然后位伸10分钟左右。在跑的过程中,感觉用力后摆臂确实能带动大腿运动,加上骨盆的扭动,感 ...
(382)次阅读|(0)个评论

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杨柳青青 2015-12-24 17:58
人格原因: 前辈您好,我也参加了上海滴水湖半程,净成绩1小时35分46秒,遗憾未能找到您。我曾在你的帖子“马拉松,配速很重要”后面问了好多问题,您都给予了认真的回复, ...
你好!能给你有点帮助就很欣慰了,跑友不言谢。迟复为歉!
人格原因 2015-10-25 11:42
我没报名上马,甚憾,谢谢前辈!
杨柳青青 2015-10-25 11:32
人格原因: 前辈您好,我也参加了上海滴水湖半程,净成绩1小时35分46秒,遗憾未能找到您。我曾在你的帖子“马拉松,配速很重要”后面问了好多问题,您都给予了认真的回复, ...
哦,不错的成绩哟,为你点赞!今天才上网,迟复为歉。下月我将再次赴沪参加第20届上海国际马拉松,不知你是否前往?
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