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龙游

9段' 优秀新人' 百炼成钢' 

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一月份的跑量 2013-01-31
日期 星期 训练内容 训练时间 日跑量 周跑量 一月 合计 1646.77 ...
(603)次阅读|(5)个评论
厦马匀速跑 2013-01-09
         厦门马拉松我是第一次参加,为了参加比赛,自己平时没少训练。从广马回来右小腿肌有点拉伤,一直 ...
(715)次阅读|(6)个评论
负重训练跑 2012-11-28
跑马训练日记 2012-11-27   星期二   早晨五时半 晴   温度8/11°C 训练内容:耐持久 ...
(651)次阅读|(2)个评论
广马赛后恢复跑 2012-11-24
2012年跑马训练日记 2012-11-23   星期五   下午四时半 晴   温度9/15°C 训练内容:赛后恢 ...
(664)次阅读|(0)个评论
十月份最后一天 2012-10-31
2012-10-31   星期三   晴   温度9/19°C 训练内容:公路耐力跑   地点:灵山 ...
(763)次阅读|(2)个评论
2012-10-29 2012-10-29
    2012年跑马训练日记 2012-10-28   星期日   晴   温度15/25°C 训练内容 ...
(565)次阅读|(0)个评论

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渊缘 2013-10-15 09:06
你好
渊缘 2013-10-12 08:35
你好
zzfqz 2013-1-28 12:39
^_^,加到我们群这里来呀,衢州跑马群:145950797
铁手 2012-12-17 17:03
龙游: 请给我个399元的GPS手表陶宝网址好吗?谢谢!
我也是无意在淘宝看的现在记不清楚了,你搜索下吧!
二郎神 2012-11-9 19:15
北马来吗?
渊缘 2012-10-23 09:51
你好
阿惠 2012-10-8 18:16
自行车,跑步都有了,就差游泳了
渊缘 2012-10-7 09:47
节日快乐
龙游 2012-10-6 09:54
广马我已在跑吧报名,能参加特跑汇吗?到时特跑护照还能签章吗?
渊缘 2012-10-6 08:51
你好
渊缘 2012-10-5 16:02
节日快乐
再见理想! 2012-9-26 08:50
  
小呆瓜 2012-8-16 20:24
明天一起跑一下吗?随便带你去游泳,来石佛?来吗
阿谢 2012-8-6 19:18
哇,朱哥的体格不是一般的威猛哇,肌肉牌型哥~~~小心咱们看了流鼻血的说~~~
阿谢 2012-8-6 10:04
向新朋友问好,欢迎骑行来扬州看风景~~~
三千 2012-8-2 17:44
  
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