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真心朋友

优秀新人' 百炼成钢' 

统计信息

已有 193 人来访过

  • 2017.5.23跑了5.67公里,用时35:00 配速6:09 回复
  • 2017.5.22 跑了5.49公里,配速7:43 回复
  • 2017.5.20  跑了10.58公里,用时1:04:06  配速6:03 回复
  • 2017.5.19跑了6.09公里  配速6:43 回复
  • 2017.5.12 跑了8.22公里,配速5:41 回复
  • 2017.5.9 跑了2.69公里 回复
  • 2017.5.8走跑2.69公里 回复
  • 2017.5.5走了2公里 回复
  • 2017.5.4今天跑了6.08公里,用时40:54 配速6:43 回复
  • 2017.5.3今天早晨跑了10.08公里,用时58:37,配速5:48 回复
  • 2017.5.2今天早晨跑了6.01公里,用时42:10,配速7:00,晚上跑了4.22公里,用时39:57,配速9:27 一天共跑10.23公里。 回复
  • 2017.5.1今天集体在体育场跑步,我跑了10.86公里,用时1:01:19 配速5:38 回复
  • 2017.4月份共跑61.99公里 回复
  • 2016.12.13早晨跑了2公里,走了2.4公里 回复
  • 2016.11.28走了3.8公里,用时1:00:17 回复
  • 个人主页http://bbs.running8.com/?431018
  • 生日1968 年 12 月 15 日
  • 兴趣爱好跑步、登山、旅游
  • 居住地山东省 淄博市 高青县 田镇镇

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2017.5.5-----5.22 2017-05-22
2017.5.5走了2公里;2017.5.8走跑2.69公里;2017.5.9 跑了2.69公里;2017.5.12 跑了8.22公里,配速5:41;2017.5.19跑了6.09公里  配速6:43;2017.5.20 &nbs ...
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2017.5.4 2017-05-04
2017.5.4今天跑了6.08公里,用时40:54 配速6:43
(194)次阅读|(0)个评论
2017.5.3 2017-05-04
2017.5.3今天跑了10.08公里,用时58:37  配速5:48 
(168)次阅读|(0)个评论
2017.5.2 2017-05-03
2017.5.2今天早晨跑了6.01公里,用时42:10,配速7:00,晚上跑了4.22公里,用时39:57,配速9:27 一天共跑10.23公里。
(153)次阅读|(0)个评论
2017.05.01 2017-05-03
2017.5.1今天集体在体育场跑步,我跑了10.86公里,用时1:01:19 配速5:38
(159)次阅读|(0)个评论
2017.4月份 2017-05-03
年前至今,很少跑步了,主要是去年高马过后,接着跑滨马,一是时间上挨得近,二是跑的过急,导致身体上各个部位都有不适,尤其是膝盖损伤厉害,没能再跑,有时高 ...
(173)次阅读|(0)个评论

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渊缘 2016-8-26 20:10
晚上好
渊缘 2016-8-24 14:39
您好
渊缘 2016-7-22 20:29
加油
渊缘 2016-7-22 20:29
加油
渊缘 2016-7-21 09:47
您好
三叶虫 2016-5-12 11:16
我已报5月29日的济南长清特步跑,你去吗。,期待长清见
渊缘 2016-2-5 21:40
晚上好
渊缘 2016-1-26 12:42
加油
渊缘 2016-1-23 19:23
你好
渊缘 2016-1-21 19:00
你好
渊缘 2016-1-20 20:09
加油
渊缘 2016-1-19 21:50
你好
姚江源 2016-1-8 16:39
你好,你也用悦跑圈?我的悦跑号是4809274,互动互动
紫玉金莲 2015-12-30 16:13
老乡好,愿与你多交流.学习.提高.能否告诉姓字名谁,怎样联系.愚丹东颜廷臻/66岁,13130524075手机,谢谢你.
真心朋友 2015-12-30 09:30
你好,很高兴能认识你
渊缘 2015-12-30 06:49
您好
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