过去的一个周末太放松了，沉醉在酒乡和旖梦中，一步也没有跑，还染上了感冒！真是无奈！因为今天晚上有酒场，下午感觉感冒的症状稍减，难耐不住上了跑道，本想慢跑的，谁知难得在下午跑步，很是兴奋，就觉得两条腿有人来拉着往前迈，不知不觉心率到了180，在兴奋中跑完了5000米，成绩21分，平均心率174。继续努力，希望不久的将来达到这个成绩心率能降到17 ...

因为减肥爱上跑步，9月底有机会开始跑塑胶400，2分一圈一直很轻松，大前天买了迪卡侬的349的心率表，发现2分一圈心率都在160，都达到百分之八十多了！按照说明书已经超了！吓得我已经不敢跑1分45了！怎么办？