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  • 观看昆明高原国际半程马拉松赛---男子第一坦桑尼亚00009号1:04:18;女子肯尼亚小将00104号1:13:13 回复
  • 早春雪中跑步十公里---东马报名半程! 回复
  • 今放松路跑28公里! 回复
  • 为4.10的汉马畅跑吧! 回复
  • 杭马、上马双丰收! 回复
  • 纪念抗战70周年---难得休三天没值班---开心跑步三天! 回复
  • 初伏第一天---早五点跑步到单位---23至32度---中午35度! 回复
  • 晚饭后徒步一小时---雨停风未停---气候满风凉的! 回复
  • 2015.3.15日锡马净成绩5:03:12;2015.4.26日东马净成绩5:51:04! 回复
  • 昨晚下了一宿的雨---四点半还未停---现好像停了---出门看看去---跑步好机会! 回复
  • 昨个经受了蒸笼般的东马---自豪! 回复
  • 今跑步20公里似郊游---开心!  回复
  • 今个中午打印出锡马证书真开心! 回复
  • 为东马而准备着---期待如期参赛! 回复
  • 马上跑步去上班! 回复
  • 生日1963 年 5 月 1 日
  • 兴趣爱好爬山、跑步、摄影

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早跑十公里----爽! 2016-03-22
2016.3.22日(周二)晴  4—10度  空气良61   东北风5—6级    早5点20分打开悦跑圈跑步----鹿鸣向南至烟台电视台折返----去 ...
(471)次阅读|(5)个评论
汉马前最后一个长距离! 2016-03-20
2016.3.20日(周日)晴   3—10度   实时5度   空气良61    东北风3—4级     今天是个好日 ...
(581)次阅读|(11)个评论
早跑步10公里58分钟----开心! 2016-03-18
2016.3.18日(周五)晴    实时9度  北风4—5级   空气优31      早6:50分----完成悦动圈跑步10.05公里 ...
(442)次阅读|(5)个评论
早进悦动圈跑步17.06公里----开心! 2016-03-16
2016.3.16日(周三)晴   5—15度  空气优44   西南风3—4级     早起吃早餐----5点进悦动圈----背包放松路跑到市 ...
(479)次阅读|(9)个评论
早放松路跑6公里---开心! 2016-03-15
2016.3.15日(周二)晴   5—12度  西南风4—5级   空气良62     今早5:15分出门---小区附近放松路跑6公里39分! ...
(510)次阅读|(5)个评论
征服32公里----开心! 2016-03-13
2016.3.13日(周日)阵雨转多云   实时3度   北风4—5级   空气良91      早起床时----窗外地面已湿--- ...
(592)次阅读|(17)个评论

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渊缘 2018-5-15 21:28
您好
渊缘 2018-1-5 20:55
晚上好
渊缘 2017-8-29 07:02
您好
渊缘 2017-8-25 20:22
晚上好
渊缘 2017-8-16 07:01
加油
渊缘 2017-6-15 20:25
您好
渊缘 2017-6-9 07:16
早上好
渊缘 2017-6-7 20:52
您好
渊缘 2017-6-6 21:40
晚上好
渊缘 2017-4-19 21:20
加油
渊缘 2017-3-1 06:53
您好
渊缘 2017-2-25 06:52
早上好
渊缘 2016-12-4 20:40
您好
渊缘 2016-12-4 20:40
您好
渊缘 2016-11-5 19:22
周末快乐
渊缘 2016-9-27 19:36
您好
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GMT+8, 2019-9-15 17:54

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