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  • 享受跑步 回复
  • 下雪了,天冷了,暂时停跑了。 回复
  • 跑吧改版,还不太适应 回复
  • 圣诞夜,慢跑7公里。 回复
  • 场地,晨跑,五公里。轻松 回复
  • 晨跑8公里,坚持青盐热敷,膝盖没事了,给力。 回复
  • 一周走三次,一次90分钟以上,膝盖仍然有点紧,现在每天用大青盐热敷,效果不错。 回复
  • 傍晚,奥森徒步1.5小时。 回复
  • 街道 徒步走 8公里 回复
  • 养伤,奥森徒步走2小时。 回复
  • 今日慢跑3.4公里,膝盖稍微一痛马上停止。 回复
  • 伤后首次尝试慢跑3公里。 回复
  • 北马 伤后 恢复,傍晚 奥森快走90分钟。 回复
  • 左膝后韧带拉伤,右膝滑膜老伤复发,持续跑休恢复中 回复
  • 晚,场地,轻松跑,8公里。 回复

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拿到北马参赛服装 2010-10-21
上午九点多到达奥体,人还不是太多,组织得稍显混乱,还算顺利的领取号码和服装,在佳能展区照相留念,去博览会转了一圈,跑吧展台只有一人,打了个招呼。周六 ...
(928)次阅读|(4)个评论
首披跑吧战袍 2010-10-16
上午如约到奥森领取跑吧服装,首次见到众跑友。晚上穿好装备场地跑8公里,感觉服装很贴身,跑起来状态不错,虽然有风,但还是40分钟轻松拿下,不经意间又破纪录 ...
(907)次阅读|(4)个评论
备战北马——20公里场地跑 2010-10-05
10.4日傍晚风和日丽,距北马开赛仅剩20天,按照计划今天准备拉一个长距离,30公里左右。本想去奥森,但考虑到节日公园人多和附近中网激战正酣,人多车堵,于是 ...
(982)次阅读|(5)个评论
减肥小有成就,速度提高很快 2010-09-21
因为备战北马而开始规律的跑步,最明显的效果是减肥初见成效。6、7月间的世界杯让人疯狂,连续的熬夜和伴随着酒肉的观战虽然不亦乐乎, 但体重增加到65公斤以上 ...
(909)次阅读|(5)个评论
给自己最好的节日礼物——破了自己的万米纪录 2010-09-21
连日繁忙的工作和阴雨导致上周仅跑了一次,本来心急如焚。中午天终于放晴,傍晚带好装备到科大操场跑圈。本想以慢跑恢复为主,但天高气爽,操场上有三三两两的 ...
(980)次阅读|(3)个评论
备战北马——夜跑10公里 2010-09-15
9月14日晚9点开始,科学院跑12圈约10公里。从第二圈开始至第10圈保持每圈提速10秒左右的状态行进,最后两圈略微降速放松,用时55分钟。科学院在准备院庆,道路 ...
(963)次阅读|(0)个评论

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人在江湖 2014-1-12 21:41
你好,可以去这个网址:http://bbs.running8.com/thread-199620-1-1.html
点【支持】这两个字一下吧,谢谢
渊缘 2013-8-12 07:53
你好
渊缘 2013-8-8 08:27
你好
Baolion 2013-1-5 09:05
  
再见理想! 2012-10-26 07:56
  
再见理想! 2012-10-21 08:48
  
再见理想! 2012-10-20 10:55
  
C罗阿善 2012-9-13 08:45
  
C罗阿善 2012-9-13 08:45
  
li_hansen 2012-9-6 14:37
  
沙漠之狐 2012-8-9 10:07
  
C罗阿善 2012-7-15 08:29
  
guan522 2012-6-2 19:03
你好跑友
大侠眼睛亮 2012-3-12 22:09
晚安好友好梦ZZZZZZZZZZZZZZZZ
大侠眼睛亮 2012-1-29 12:23
圆您好梦ZZZZZZZZZZZ龙年幸福吉祥!挥动激情,放飞梦想!好友倒走达人眼睛亮恭贺新春!拜年啦!
登山协会 2011-10-11 15:16
陆阳:你好! 登山协会王文清明天到北京,我的手机号13155888775,请你把你的手机号短信发给我。现在马上出发,去南昌。
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