我是6月11号开始跑步的，最初的目的就是想通过跑步减几斤肥肉，开始的时候跑了600米就受不了，后来就是每天加一点距离，现在每天可以跑3500米了，今天看了跑吧里的很多故事，决定把跑步坚持下去，不仅仅是为了减肥，要让自己的一生键健康康的。想请教各位老大：跑步是天天跑好呢，还是每周4次左右好呢。 ...

每次跑步的前几圈膝盖都有点不能受力，几圈后症状消失，我这样的情况是继续坚持呢，还是休息几天？长期运动下去膝盖能不能得到强化？补充：现在体重有点超标，跑鞋是很便宜的运动鞋（以前不知道跑步还有这么多讲究），跑道是水泥跑道。膝盖的问题和这些有关系吗？[ 本帖最后由 magicpar 于 2008-6-26 12:47 编辑 ] ...