祝福远赴海南参加海口马拉松的黑子营长和依禛小姐取得新的突破!祝福训练营参加厦马的朋友:CHAX,方方,KIMI及黑子,依禛等,享受比赛的快乐!祝福参加杭州元旦铁三比赛的张延秋,墨池及zhangwanping获取成功的喜悦!祝福跑吧所有在新年伊始有比赛的朋友心想事成,为09年开个好头!!!加油,朋友们! ...

1221上海KM长跑接力赛完美举行,整场比赛高潮迭起.1,最受追捧的选手----依禛.一大早,依禛尚未赶到,就不断有人询问,依禛来了没?到了之后,准备活动都不得场地来进行,总是围着一大圈在她身边交流.更有甚者,拉起T恤请依禛在上面签名,说等依禛出名了,衣服就很值钱了,依禛不由受宠若惊.2,最辛苦的人----CHAX,DOLPHI.组织活动难 ...

:handshake 麝香保心丸回收。上海马拉松报名有发麝香保心丸，我知道有许多朋友都用不上，而我有亲人心脏不好，需备此药，下周世纪公园跑步比赛结束，我会设“摊”回收，用棒棒糖与你交换，变废为宝，谢谢支持。:victory:

冬季训练营第一跑12/13天气不错，完全不象气象台说的低温阴雨，因此穿的保暖紧身长裤完全成了累赘。由于下周接力比赛，来的跑友真多,我的主要目的便想体验一下5KM。游龙大哥一声令下，大家如脱缰之马，奔腾而去，追过依禛，便在自己的节奏跑，第一圈19分多，第二圈21分，前三圈跑了1小时26秒，最终成绩1小时21分30秒。比原计划1小时20分慢了一点. ...

上马前一周,似乎有些感冒的症状,咳嗽不断,都是办公室的感冒病源与气温骤降惹的祸.心里忐忑不安,怕会进一步加剧,衣服多穿,水果多吃,再加每日两次的热水足浴,终于是有效的控制住状况.11月29日马拉松前一天4:00PM与一群马拉松新人碰头会,操场慢跑5圈,叮嘱一下注意事项6:30PM饭店聚餐8:30PM有个朋友家住松江, ...

上个周末跑步,遇一跑友,因劳累损伤在脚踝处涂抹红花油并贴膏药,结果引起皮肤过敏溃烂.已经不是第一次遇到这种情况.涂抹红花油后不能贴膏药,保持其干燥通气状态.另外推荐曼秀雷登摩擦膏,效果也不错,用于肌肉紧张劳损的缓解. ...

看着黑老大和依禛小姐近期都不断取得突破,很想了解他们的马拉松历史,还有训练营的各位朋友,看看这些年来都参加了哪些比赛,取得什么成绩,回首来时路,一定感慨万千.祝贺你们,也希望从你们的马拉松人生,让我们得到更多激励.谢谢:)日期马拉松名称(全/半)成绩备注[ 本帖最 ...

潜水多时,被大家对马拉松的热忱与执迷不悔所感动,因此决定加入黑超训练营第2期众多师兄师姐多关照哦 (可能师弟师妹更多)我叫REX,185CM/76KG,爱好众多运动.羽毛球,排球,网球都略通一二;游泳,自行车,跑步,构成我"铁的人生三部曲"目标:全程能够达到3小时10分;完成大铁比赛;参加波士顿马拉松比赛.除此以外爱好:听音乐, ...