作为一个初级跑步者，最好制定一个适合自己的计划，以下十点建议或许会适合你：1.买一双好鞋。我们学校很多人都买多威或海而斯100元左右，感觉还不错。不用买最好的跑鞋，那样会让你白丢几百块钱，不过至少要保证你的鞋弹性足够以保护你的背部和下肢不受伤。2.跑前慢走。在头四周内你应该在跑之前进行5-15分钟的热身走，跑后进行放松 ...

　　看了大家写的厦门跑马拉松的感受，看得我热血沸腾。心想，我怎么就没去体验一把呢？当时想着单位元旦有比赛，就没报名。结果比赛定在12月31日，时间是宽裕了，报名却截止了。　　现在想来，去跑跑哪怕是最后一名也成呀。那个谁谁写的《俺的海口慢跑马拉松：全程关门前的最后一名》让我记忆犹新。　　现在我郑开与大连两个都报名。不管 ...

　　今天是2008年里的最后一天。我获得越野10公里比赛40岁以下组女子第一名，奖金500元。　　早晨天气不错，阳光灿烂，9点鸣枪。我起跑不靠前，没法，个子小，挤不过人家。　　一路上紧追，很快在不到3公里处，就在女子中领先。且一直保持到最后冲刺。从而获得越野10公里比赛女子第一名，成绩44分，奖金500元！估计路程不到10公里。哈哈，感觉比扬 ...

　　明天是2008年的最后一天，我的2008年最后一场比赛就要来到。　　我打算手拿小国旗跑完10公里全程~~~~~~~为明年拉萨跑做演练~~~~　　我的跑号是023。去年我是045。40岁以下组大约有600多人~~~~我看白底红字的 ...

12月26日，单位组织的迎春长跑，化蝶第一个冲刺撞线~~~~~喜悦之情难于言表~~~~``:lol :lol :lol[ 本帖最后由 化蝶 于 2008-12-29 01:11 编辑 ]

12月，参加了两次活动~`得两锅~~~一次是12月7日，民间组织的徒步大赛，全程21公里，团体赛4人组，33支队伍参加~```只取前三名。`竞争相当激烈~~~````想得名次，只能靠跑步了，我们组第二，每人一口电饭锅。今天是12月26日，单位组织的迎春长跑，也是团体赛6人组~~取第一名和最后一名的成绩相加。我当然首当其冲跑在最前面，为其她五 ...

化蝶深深的祝福各位跑友，圣诞快乐！新年快乐~祝愿参加厦门马拉松的跑友取得好成绩~~~~~~~~[ 本帖最后由 化蝶 于 2008-12-25 10:28 编辑 ]

2008年的邀请成为了网友千里马比赛中的亮点。千里马和我一样只是一个普通的跑者，但他几次受到马拉松举办方的邀请。这份殊荣并不多见。但也决非没有。我是不是也该梦想一下，在不久的将来，我也受到此类邀请呢？　　千里马在2008年里三次受邀请，第一次是元月受到了海口跑吧老李的邀请，参加了海口马拉松的08第一跑。第二次是2 ...