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李想想 2014-1-1 21:21
好新年快乐
sheric007 2013-1-3 17:51
新年好,继续跑!
sheric007 2012-12-25 14:03
下午好!
sheric007 2012-12-25 14:01
下午好!
shanyang 2012-11-29 22:44
   晚上好
shanyang 2012-11-24 21:21
晚上好
shanyang 2012-11-22 00:55
    
shanyang 2012-11-21 12:38
   中午好
shanyang 2012-11-20 13:32
  
ner427 2012-11-13 13:16
  
渊缘 2012-11-8 15:50
你好
渊缘 2012-10-17 16:16
你好
大侠眼睛亮 2012-10-15 09:23
布里恩扎: 谢谢神奇大侠,我也东北人在上海
老乡见老乡两眼泪汪汪~~客气,我QQ774547897,多多分享和交流
大侠眼睛亮 2012-10-15 09:18
布里恩扎: 谢谢,我新手。以前踢球都是短的爆发力,跑长的的确好难
欢迎好友,那就从零开始吧~~忘记短跑,忘记足球,慢跑开始,注意标准呼吸摆臂,逐步加长距离,循序渐进,充分补充营养,合理安排体能,避免多余消耗。马拉松就是420个100米的浓缩而已~~你是最棒的!加油!
大侠眼睛亮 2012-10-15 09:06
匀速是跑马魂!请端起来的手臂不要放下,跑起来不要停止脚步,坚持最后,超越自己,到终点你就是英雄!
布里恩扎 2012-10-11 21:14
你更好
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