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寂寞的奔跑的个人空间 http://bbs.running8.com/?80645 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

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  • 13.1.4,真是一个好日子,跑的也真爽,后来从铁塔路跑到运河博物馆,围古楼城墙又跑了一圈,变速,慢跑相结合,感觉真好 回复
  • 2013.01.01,新年第一天,约跑湖边,二十余人,男女各半,不畏严寒,不畏路暗,1.2.3.4,跑的正欢。  回复
  • 今天状态还不错,跑了3.12分 回复
  • 牙疼啊,休 回复
  •  回复
  • 膝盖有点疼,休两天 回复
  • 今天完成两项,跑步34公里,用时3.05分,骑行35公里,用时1.40分,下午又骑行回来了 回复
  • 距北马不到一个月的时间了,我要抓紧联系了,收收散漫的心。多练几个耐力的 回复
  • 今天也不知跑了多少里程了总共用时2小时45分 回复
  • 10.10,今天我被休息了 回复
  • 十天没活动了,今天跑了次小湄河,25公里,用时2.14分,休息的时间长了,感觉有点累。 回复
  • 今天感觉不错,25公里用时2.13,回来也没用大量补水,长跑量大,感觉真棒 回复
  • 周日小湄河 回复
  • 后天体验小湄河 回复
  • 看他们东营回来个个都棒,休息一个多月了,心里痒痒的很,明天计划跑15圈,45公里 回复

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新感觉 2012-12-11
  今天状态不错,跑了3.12分,接近35公里,回来后突然发现自己的面皮紧了,皱纹少了,跑步真的能使人年轻,良药啊。 ...
(557)次阅读|(7)个评论
赛前练习 2012-10-31
今天状态不错,月朗星稀,4.27分出门,跑步34公里,用时3.05分,状态不错,再跑7、8公里估计也不成问题,还是不急慢跑舒服,回来后洗漱,吃饭,回老家,骑行35 ...
(667)次阅读|(0)个评论
回到路上 2012-07-11
连着几天的阴雨,有十几天没活动了,今天天还不错,跑了小湄河,来回25公里,用时2.14分,胳膊腿的歇久了是不太好,到家刚刚好,喝水补充体力,再长还真吃不消 ...
(607)次阅读|(2)个评论
6.7小约跑滨河大道 2012-06-07
临清的郑老师应约来聊城监考,跑吧的规矩以跑会友,早晨5.10一所见面,沿滨海大道跑一圈,在南端,郑老师指点了几个热身动作,收益匪浅,今早跑量15公里 ...
(646)次阅读|(1)个评论
6,02 2012-06-02
  和萍姐约好的小湄河,接着建伟,三人同跑,总用时2.50,路程由于中途折返几次已不记了,回来后休息个半小时,骑行回老家,来回行程70公里,今天状态感觉 ...
(579)次阅读|(1)个评论
530小湄河 2012-05-30
和以往一样,4点起床,428起跑,535跑到小湄河北头折返,641到家,路程约25,用时2.13,看得出比平时快了
(654)次阅读|(3)个评论

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永明之光 2014-1-6 11:50
看看
永明之光 2013-3-21 09:44
又来玩玩
永明之光 2013-3-19 09:16
溜溜
永明之光 2013-3-14 20:57
又来了
水城奔月 2013-3-12 15:52
队服看好了,快把型号告诉猪猪
永明之光 2013-3-9 16:36
来溜溜
水城奔月 2013-1-11 20:24
你们跑,我骑车车去
水城奔月 2012-12-27 09:51
哈哈,也挂上勋章了
水城奔月 2012-10-5 19:25
今早跑了11公里
水城奔月 2012-10-3 19:56
俺回来了
水城奔月 2012-10-1 21:40
谢谢哦!
C罗阿善 2012-9-10 22:05
  
C罗阿善 2012-8-6 08:22
  
水城奔月 2012-7-10 18:09
羡慕嫉妒白恨 哈哈
C罗阿善 2012-6-23 08:46
  
C罗阿善 2012-6-22 09:47
端午节快乐
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