昨天气温是零下10度左右，3-4级风，早晨跑了5公里。今天气温骤降，零下23度，西北风3-4级，一出门就感觉冷风刺骨，早上六点五十分来到河坝上，开始跑步，一开始没有戴帽子，5公里后冻耳朵，就带上的帽子，跑了约有11公里左右，这是一是大汗淋漓，没敢做单双杠，怕在室外停留太久，直接跑回家中，我介绍一下我的装备：内穿2条短裤，一个是普通棉加涤纶的，一条是纯 ...

早上6时30分出屋到河坝上，今天是入冬以来最冷的一天，我上穿一件薄的长袖体恤，外套一件棉线的运动服上衣，下穿短裤外罩一棉线的运动裤，只感觉3-4级的北风打透了全身，只有跑起来，才去除寒冷，跑了有49分钟，距离约有8公里，这时已是大汗淋漓，又做了单双杠和仰卧起坐才有跑着回了家，真是很畅快啊 ...