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钟声的长跑天地 http://bbs.running8.com/?89218 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 享受长跑,享受快乐

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  • 运动就健康,跑步就快乐! 回复
  • 生日1958 年 11 月 25 日

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老将田径运动会 2013-12-03
第十四届全国老将田径锦标赛竞赛规程 http://www.athletics.org.cn/ 2013-08-16 18:49:00 中国田径协会   一、主办单位   国家体育 ...
(1529)次阅读|(1)个评论
8月26号看到的好质料:马拉松训练 2013-08-26
      现在跑马拉松的人们有常年坚持公路耐力跑的习惯,一般耐力发展较好,自练能力较差,对全面身体训练不够:尤以速度、力量素质发 ...
(1603)次阅读|(4)个评论
今天又看到一份不错的质料 2013-08-24
一个月前  一. 看!选取鞋-和袜子――你要在马拉松比赛中穿的。 鞋应相对轻巧,但提供了良好的支持,袜子应穿你在其他的比赛中的类型。如果鞋是不是你的常规 ...
(1535)次阅读|(1)个评论
今天又看到一个好贴,得收藏一下 2013-08-09
运动达人的十个健身铁则 1、专心至上   专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方 ...
(1315)次阅读|(2)个评论
这个资料不错,得好好学学 2013-06-01
  400M 800M 1500M 3000M 5000M 10KM 15KM 半程马拉松 30KM 马拉松 & ...
(1639)次阅读|(4)个评论
2013 3 30 学习并收集的资料 2013-03-29
4小时以内训练计划 周一;2000米慢跑,3000米快(15分),放松跑5000米 周二;慢跑12公里 周三;热身3000米,400米(1分30秒)间歇1分钟800米(3分),1000米( ...
(1453)次阅读|(1)个评论

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渊缘 2016-7-13 06:56
您好
渊缘 2016-5-14 20:42
晚上好
渊缘 2016-4-2 17:18
加油
渊缘 2016-2-6 07:49
你好
紫玉金莲 2015-10-26 16:05
老乡亲。请你给联系颜霞好吗?她和愚是同姓、不知她是那一代人、想认识。愚电话13130524075谢谢你了。丹东跑吧颜。
渊缘 2015-10-8 21:48
加油
渊缘 2015-10-7 21:43
你好
疯狂的火鹰 2015-4-3 19:36
谢谢
紫玉金莲 2015-1-16 17:04
鸡蛋煮熟、留黄吃青。黄烤油。把黄放勺子里放在炉火上烤【小火】等蛋黄发黑也吧拿下来、到最后全都成蛋黄油了。晚上睡觉前泡脚、脚发红后。再涂抹蛋黄油。你试试看。丹东跑吧颜。
南昌秀儿 2015-1-7 13:36
您好!
岽岳山人 2014-6-30 11:08
http://bbs.running8.com/forum.php?mod=viewthread&tid=221436&extra=page%3D1&page=17 I DO , I WIN ! 多威跑鞋缤纷测评一起来!(谢谢您支持岽岳山人)
齐都开心果 2014-6-29 20:23
你好:去支持支持吧,谢谢http://bbs.running8.com/thread-221436-10-1.html
渊缘 2014-6-24 10:41
你好
人在江湖 2014-5-15 20:02
你好:可以去这个网址支持一下http://bbs.running8.com/thread-215728-1-1.html谢谢
热爱跑步 2014-3-27 16:41
牛不哪去老弟,哈哈
渊缘 2014-2-27 08:29
你好
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