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  • 周六参加石家庄首届龙舟赛  回复
  • 昨天回来的,本次伊金霍洛之行很愉快 回复
  • 准备参加伊金霍洛马拉松啦 回复
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  • 今天跑了15公里 回复
  • 今天跑休  回复
  • 断食第三天,公园慢跑三圈 回复
  • 断食第二天,慢跑3000米  回复
  • 到东营了,静候明天比赛 回复
  • 生日1961 年 11 月 21 日

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2018-05-25 2018-05-25
5月25日楼下跑步3公里。狼牙棒放松腿部肌肉。菲特健身房游泳15分,100米4组,蛙泳100米。今天晚上的火车,收拾好,骑行去车站。5月跑步57公里。 ...
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2018-05-24 2018-05-24
5月24日菲特健身房游泳20分钟,100米6组。收拾装备。5月跑步54公里。
(5)次阅读|(1)个评论
2018-05-23 2018-05-23
5月23日去闪电车行保养一下车子,换了闸线。晚上去菲特健身房游泳20分。5月跑步54公里。
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2018-05-22 2018-05-22
5月22日早晨在楼下跑了4圈,3公里多。上午开车去姐姐下乡时的老乡家过庙会,下午4点多把大姐他们送到家,然后去买头盔。晚上菲特健身房游泳大约有1000米,每游10 ...
(10)次阅读|(4)个评论
2018-05-21 2018-05-21
5月21日上午忙着给协会的队员报名东戴河赛事,晚上菲特健身房游泳100米8组,游几圈蛙泳放松,外面下雨了,游泳池人少,练习一会跳水。5月跑步51公里。 ...
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2018-05-20 2018-05-20
5月20日上午参加至普杯游泳比赛,50蛙1'02,50自54''41,还参加了接力,自由泳应该是超常发挥了。比赛结束后前往裕西公园,正在举行12小时比赛,跟着顺子和路相 ...
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渊缘 昨天 21:32
周末快乐
渊缘 前天 21:17
您好
渊缘 3 天前
晚上好
渊缘 4 天前
您好
渊缘 6 天前
晚上好
渊缘 7 天前
您好
渊缘 2018-5-19 21:27
周末快乐
渊缘 2018-5-17 21:20
晚上好
渊缘 2018-5-16 21:06
您好
渊缘 2018-5-15 21:27
晚上好
渊缘 2018-5-14 21:28
您好
渊缘 2018-5-13 22:55
晚上好
渊缘 2018-5-11 21:01
您好
渊缘 2018-5-10 21:01
晚上好
渊缘 2018-5-9 16:35
您好
渊缘 2018-5-7 20:53
晚上好
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