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20150701日天气不错,从家骑车到王府井,15公里 2015-07-01
从家骑车到王府井,15公里
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20150630 15公里 2015-07-01
从王府井回家 15公里,肚子饿了,配速449 本月跑量202公里,不错!!
(264)次阅读|(0)个评论
20150627 日康保草原马拉松 2015-07-01
412完赛 太虐了,赛道13~20公里处的起起伏伏耗光体力,提前撞墙 还好坚持下来了 全程一直在跑
(287)次阅读|(0)个评论
20150608 马拉松配速对应表 2015-06-08
1公里 5公里 10公里 15公里 20公里 半   程 25公里 30公里 35公里 40公里 终   点 5:41 ...
(283)次阅读|(0)个评论
20150430 今天休息 2015-04-30
20150430 今天休息,不跑,不骑车
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20150429 望京南礼士路往返自行车通勤45公里 2015-04-29
20150429 望京南礼士路往返自行车通勤45公里
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南昌秀儿 2015-1-6 13:15
你好!
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