我的训练日记 请大家指点
2007-10-23 足球比赛一个半小时，进3球
2007-10-25 爬水濂山，来回骑单车，用2.5小时
2007-10-28 同沙水库14.2公里，用1小时16分
2007-11-1 丢单车，雨中跑5公里，从公安局到家
2007-11-6 足球比赛半小时，进1球
2007-11-7 澳园跑7圈11公里，用59分钟，1圈=1.57公里，非常有劲，不累
2007-11-10 跑到水濂山单程9公里，用45分钟，非常轻松
2007-11-12 和老周，老郭一家爬水濂山
2007-12-6 爬水濂山双登，脚酸痛了四天。
2007-12-8 松山湖5公里比赛，成绩23分钟。
2007-12-11 足球比赛一个半小时, 进2球
2007-12-13 爬水濂山双登，脚不痛了。
2007-12-17 澳园跑7圈11公里，正常发挥。
2007-12-19 澳园跑8圈12公里, 用1小时10分钟, 不累
2007-12-21 爬水濂山三登，每次上山用16分。后绕水库跑一圈，小腿小痛了三天
2007-12-25 澳园跑9圈
2007-12-29下午爬水濂山双登，第一次15分，第二次13分56秒80
2007-12-30 澳园跑4圈, 小腿有点酸
2008-1-1 澳园跑10圈, 一点不累，天气很冷
2008-1-3 上午爬水濂山双登，第二次13分47秒46
2008-1-5 厦门马拉松3小时35分12秒
