2008年7月16日         星期三               晴
日训练量：10.6km 周累计训练量：20.6km 月累计训练量：87.8km 年累计训练量：711.7km
训练科目：耐力

    今天把论文搞了一个段落，暂时松了一口气，和老板商量讨论完毕，已经又是玉兔东升，这周弄完也许可以早点出来跑了吧，夜间跑步几乎就没有时间参加过。

    打算跑两圈5.3km，看感觉吧，没有什么计划。安静，还是安静，很喜欢，也许最近是太烦躁了，每天都要和别人辩论一下子，其实有什么可以辩论的呢？辩论就是让自己不冷静，切记切记，除非是大是大非原则问题，有些事情冷眼旁观认真去作就可以了，多思考多交流，与志同道合者切磋前进，行胜于言。所以越来越喜欢这暮色下的奔跑，静谧。

   民工睡在路边，鼾声四起，棒球场那边还在挂一些标语或者旗帜什么的，估计是奥运相关的。次贷，风暴依旧，金融衍生品的波浪减减荡开了，中国能否独善其身？金融市场是否开放？国内物价与工资，诸多头绪，需要认真认真的观察和思考，甚至投身于其中。

   最后一圈，好像遇到胡适，还有谁，还有谁，太快了，太投入了，心中就想着一片宁静，一阵风跑了过去，回头才想起，应该有一个是婧娇吧。

   27'13"63+24'08"04

   今日10.6km，51min22s，平均4min51s/km

2008年7月17日         星期四               晴
日训练量：4km 周累计训练量：24.6km 月累计训练量：91.8km 年累计训练量：715.7km
训练科目：间歇跑

    很久没有跑了，如花刺激了一下，才想起的确是很久不跑这个了，荒废已久，还能坚挺吗？

    继郎咸平之后，又发现一个风格类似的学者，那就是“瑞士日内瓦大学亚洲研究中心高级研究员”张维为，有兴趣的可以搜搜他的东西，不过和郎不同的是郎主谈经济，他主谈民主和改革。

    珠江三角洲和长江三角洲的企业开始叫唤了，煤矿底下流水线上的工人都叫唤很久了，失去土地的打工仔都叫唤麻木了，次贷，让中行登录美国，让国开行出手英国，让八国集团抛出绣球，是中国抄底世界还是世界拖累中国。

    不管如何，今天还是跑够了4+3+3，不过不是公里是圈，很汗的结果。遇到刘老师跑中速跑？还有飞龙来跑间歇，可惜我来得早走得早，今天天气好，明天可能下雨。

计时
1       1'32"13+1'39"76+1'41"16+1'38"09=6'31"59
2       1'34"63+1'40"02+1'37"13=4'51"78
3       1'31"44+1'36"74+1'32"74=4'40"92

    今日4km，16min04s，平均4min01s/km

2008年7月20日         星期日               晴
日训练量：20km 周累计训练量：44.6km 月累计训练量：111.8km 年累计训练量：735.7km
训练科目：耐力

    幸好六点起来了，不然又要热死。天高云淡，朝阳喷薄而出，蝉噪鸟鸣，暮色转瞬即逝，和王涛刚跑了一圈，就满头大汗，庆幸决策英明啊。

    今天是开始检查证件第一天，西北门已经堵了好多游客，主要是带团来参观的，清华真的这么大名气么，正如成都mm真的这么大名气么？纳闷，在清华这么多年也没有感受到啥。

    据说纽约原油期货最近三天狂跌，不知道有什么新举动，总是很被动的应对这些事情，想起油价在50刀的时候就说现在油价太高不适合搞燃油税改革，转眼就150刀了，多空对战相当惨烈，《子夜》里面的描写实在是小儿科啊。

    尼泊尔总统还没有产生，伊朗和美国的会谈又开始了，估计不会有什么进展，朝鲜的核计划估计也不会就此中止，从三个世界的立场上中国应该支持，从被G8集团诱惑的立场上自然应该反对，而从韬光养晦的角度中国应该装聋作哑。

    跑完四个马圈王涛下去休息，自己最后冲了一个，没有什么力气跑不起来，西北门的人越来越多了，一辆警车停在东操门口。

    计时：22'52"18+23'05"06+22'33"22+22'36"01+19'14"37

    今日20km，1h50min20s，平均5min31s/km

2008年7月22日         星期二               晴
日训练量：5.2km 周累计训练量：5.2km 月累计训练量：117km 年累计训练量：740.9km
训练科目：放松

    今天西操人真不少！从大连回来的wxs，从军训回来的muia，算是归队啦，当然还有坚持留在学校的一堆人，以如花为代表。

    放松跑半个小时，做了四组举腿，每组6个，感觉还不错，蹲墙根一分半，没有退步就好，跳绳还不行，好像shangc擅长这个？几个男人在那里蹦跶不了几下就歇菜了。

    昆明爆炸案还没有出结果，公安部已经出台了公民防恐手册，大家可以去下载来看看，所谓树大招风，出了名就会有人嫉妒，还是小心点好，世道不是太平盛世。中东和东北亚继续处于胶着，泰国和柬埔寨边境有点升温。深圳楼市断供越来越热烈，抑止通货膨胀还是防止经济过冷成了两难的选择，经济危机是否能独善其身呢？

    奥运志愿者如火如荼的开展工作，胡林和张逸嘉都是吧，还有吴秀山，志愿者就在身边

    吃饭碰到龙、晗、阳三人，偶遇

1       2′37"25
2       2′30"43
3       2′22"21
4       2′18"50
5       2′16"98
6       2′20"00
7       2′18"34
8       2′16"59
9       2′15"96
10      2′16"16
11      2′19"66
12      2′14"02
13      2′07"89

   今日5.2km，30min14s，平均5min48s/km

jiang2000好样的，看到你翻译的这么多原版资料，顶一个！

2008年7月23日         星期三               晴
日训练量：16km 周累计训练量：21.2km 月累计训练量：133km 年累计训练量：756.9km
训练科目：中速耐力

    西湖游泳一小时，爬得比蛙还慢，扑哧扑哧了1000米，不累，也没有喝水，但是肚子不
舒服，估计是凉了。

    休息半个小时，换衣出门，正好也凉快了很多，跑四个马圈，中速，第一个压到19分半，估计是游泳热身开了，或者是比较凉爽的缘故吧，反正感觉还不错，本来以为是20分开外的，现在速度感觉有点失调了。后面三圈每圈都快30秒，匀加速，跑完三圈感觉这个速度还是跑不完半程的，幸好只有最后一圈了，又得咬牙坚持一下，稍微夸张了点，其实就是大腿发酸了。

    依次遇到打伞去打网球的ppxiner，去实验室的小曹，以及风驰电掣的史维，还算不错，这个学期第二次看到破欣儿。

    读了一篇马克思给报社写的通讯稿，笑翻了，老马的笔调真是绝妙辛辣，不知道放到现在是不是可以得一个普利策新闻奖。另外看了一篇关于沃尔玛进入中国以来43起投诉的案件分析，于此类似的还有戴尔、家乐福、肯德基和哈根达斯，不过在这些事情上总是善于淡忘的，在美国最受尊敬的公司的光环下，隐藏了多少看不到的东西？也许这就是所谓的灯下黑吧。

计时：
1       19'31"69
2       19'09"15        38'40"84
3       18'32"52        57'13"36
4       17'50"80        1:15:04

    今日16km，1h15min04s，平均4min41s/km

楼主的日记写的很详细 学习了

2008年7月24日 星期四 晴
日训练量：4km 周累计训练量：25.2km 月累计训练量：137km 年累计训练量：760.9km
训练科目：放松跑

  昨天16公里和游泳实在有些疲劳，早上起来膝盖内侧僵硬，只好用云南白药喷一下，伤病永远是我们的大敌。

  比较闷热，和diracwang以及华飞跑了十圈，跑成了加速跑，本来想放松的，没有完全达到目的。做了四组俯卧撑，15个一组，比较弱，和胡大侠没法比，不过今天人不少，钊哥胡林和lyy都来了，不过居然不见如花。

  今天看到一则消息，说是北京超越纽约，什么呢？生活费……八十年代是东京超过了纽约，不过那时日本是世界第三或者第二大经济实体，现在中国还没有这个本事，九十年代日本泡沫破裂，虽然有人预测二〇二〇年中国要超越美国，不过我看还是保守一点好，尤其是嘴巴上保守一点好。东京奥运会，那是日本举国上下的骄傲，不要觉得只有中国才会骄傲，莫斯科奥运会也是前苏联的骄傲，同样是举国上下的，当然三十年河东三十年河西，最终前苏联没有能从制度上瓦解美国，日本也没有能从经济上赶超美国，自由化和全球化的浪潮淹没了两个超级大国，同时把火星四溅到了世界各地，十年后开始收获恶果。

  今天四川和陕西交界处发生一次强烈余震。

  今天读了一段主席关于计划生育的话，前半段是这样说的“人多好还是人少好？我说现在还是人多好，恐怕还要发展一点。”，不过后面还有这么一段话“现在要人家节育，但我们一是工具不够，二是宣传不够。农民字都不认识，还有早婚的习惯，你强迫他节育，又不行，他不能控制自己。但我不是说不要宣传节育，我是赞成节育的。要像日本、美国那样节育，不要像法国那样节育，越节越少。”云云

计时：
1 2′14"08
2 2′12"05 4′26"13
3 2′08"68 6′34"81
4 2′02"97 8′37"78
5 1′57"05 10′34"83
6 1′58"75 12′33"58
7 1′54"78 14′28"36  
8 1′51"84 16′20"20
9 1′51"11 18′11"31
10 1′43"19 19′54"50

  今日4km，19min54s，平均4min58s/km

楼主的随感，比跑步还精彩

很想知道楼主对不让伊拉克参加奥运会是怎么说的
........

[ 本帖最后由 木棉阿修罗 于 2008-7-25 04:34 编辑 ]

楼主强啊！跑得太多了！我看得两眼冒金花！咱办？

2008年7月27日         星期日               阴
日训练量：12km 周累计训练量：37.2km 月累计训练量：149km 年累计训练量：772.9km
训练科目：耐力

    五点闹钟就响了，按了再睡，五点半又响，起来吃两个小面包，感觉还不错，跑到东操等大家吧，奥运志愿者已经陆陆续续出动了，原来今天是跳水馆第一次开放迎宾的日子，据说七点就要来人，难怪如临大敌，遇到Gardenzy。

    六点左右，azhi、franksky、rychushi和diracwang陆续赶到，不知道马圈今天会不会封，校车反正是停开了，不过最后还是决定跑马圈吧。然而一开始我的肚子就开始咕咕叫了，拉肚子的前兆，我想我的脸色肯定很难看。

    ryc很快就跑不见了影子，我们四个在后面慢慢跑，估计是我跑太慢，跑到西操实在忍不住了，让他们三人先行一步，自己窜到善斋里面去解决一下自己的“佐川问题”，真是倒霉了。

    等出来，所有人都不见了，只好一个人跑，满头虚汗，我想今天状态实在是太差了。后面一直在加速，希望追上他们，但是没有看到人，自己反倒是累。西操踢球的人真多，都早上出来锻炼了。

    跑完三圈，看到wang在东操准备走人，自己也无心恋战，草草收兵吧，frank、azhi和ryc还在跑。

    惊闻印度最近发生连环爆炸案，米粒儿深入虎穴；美国篮球队搞特殊，入住酒店，不过好像不来清华而是去北师大训练；东莞等沿海地区中小企业开始叫苦了，汇率和工资因素吧，我想肯定会搞产业升级，这是两百年前英国走过的道路；袁隆平最近好像有点热？富裕不是罪过，罪过的是富裕的手段问题。

计时：
1       21'38"57
2       19'42"60        41'21"11
3       19'41"59        1:01:02

    今日12km，1h01min02s，平均5min05s/km

不了解具体情况，只知道伊拉克的奥组委被解散了？

不错，不错！潜水看楼主帖子多日，赞一个，上社会主义的大学真好！

2008年7月29日         星期二              晴
日训练量：10km 周累计训练量：10km 月累计训练量：159km 年累计训练量：782.9km
训练科目：耐力

实验设备修理到三点半，休息一会儿去游泳八百米，比上周要累，姿势有问题吧，游泳和跑步的规律不一样，需要重新掌握。

出水，到西操准备慢跑十公里，虽然骄阳似火，却并不是特别炎热，不时还有些许凉风，倍感清凉。从2分开外起步，不知不觉就跑到1分50了，中间陆陆续续来了很多人，包括练间歇的azhi、恢复跑的小昭、刘老师以及跑得比刘老师还快的珊瑚，胡大侠又加重量了，肌肉男啊。最后五圈稍微加速一下，肌肉有些僵硬，游泳对状态影响很大。

奥运会的脚步越来越近，已经能听见急促的呼吸了，最近校园里面志愿者的身影就没有停歇过。最近最惹人注目的除了奥运，恐怕就是和次贷有关的一篮子话题了，在中国有通货膨胀的担心、经济减速的忧虑、民营企业家叫苦连天的群谱以及粮油价格是否能保持稳定的疑惑，谁是最大的受害者？谁是社会发展可以依靠的对象？谁是浑水摸鱼的坏蛋？这是没有现成答案的问题，除了奥运，我们还要生活。

计时：
1                    2'02"13
2                    2'01"54             4'03"67
3                    1'59"85             6'03"52
4                    1'55"53             7'59"05
5                    1'55"75             9'54"80
6                    1'56"22             11'51"02
7                     1'56"35            13'47"37
8                     1'56"55            15'43'92
9                     1'56"02             17'39"94
10                   1'56"76             19'36"70
11                  1'58"77              21'35"47
12                   1'55"01              23'30"48
13                   1'53"68              25'24"16
14                   1'53"50              27'17"66
15                   1'51"32              29'08"98
16                   1'48"98              30'57"96
17                   1'48"45              32'46"41
18                   1'50"53              34'36"94
19                   1'49"09              36'26"03
20                   1'48"63              38'14"66
21                   1'49"21              40'03"87
22                   1'48"84              41'52"71
23                   1'47"44              43'40"15
24                   1'45"10              45'25"25
25                   1'44"10              47'09"35

今日10km，47min09s，平均4min42s/km

楼猪实在是强,偶练了俩月,顶多跑15圈,每圈要2分10秒

我练两月的时候也跟你差不多，不过现在已经练了四年了

速度不慢，节奏更好。

2008年7月30日         星期三              晴
日训练量：14km 周累计训练量：24km 月累计训练量：173km 年累计训练量：796.9km
训练科目：耐力

看到一组鸟巢工人休息的图片，不算震撼，却也震撼，说不震撼，那是因为清华工地上也是一样的，横七竖八，晚上躺着工人，说震撼，那是因为好像还是第一次看到有人拍下来放到媒体上去，我自己也没有想，过于超然了，有点像鲁迅先生写的阁楼上的人，唉。

伊拉克终于参加奥运会了，这是大势所趋的，奥组委不能不这样，不然就只能说自己打自己的嘴巴了。今天奥运开幕式彩排，据说免费对公众开放，结果查了一圈发现免费的门票是定向发放的，又被忽悠了一把，不过反过来想，估计也是从安全和方便出发，总觉得奥运会有点新贵显摆和叫花子比宝的感觉，犹抱琵琶半遮面，背了个想赢怕输的包袱，百年奥运，百年强国，百年雪耻，百年……其实想想1812年美国人被英国人烧了白宫，一百年后美国人以救世主模样登录欧陆加入一战，而如果以朝鲜战争为分界线，二十年后我们就掌握了两弹一星技术，打下了强大的工业和农业基础，其实蛮可以自豪的。

七点半到西操，人很多，飞飞盘的，跳绳的，看看没有人一起跑，就自己跑变形马圈，速度也没有控制，一开始比较慢，慢慢加速吧，第一圈33'23"50，感觉跑开了，田径服贴着身体没有任何阻力，唯一不舒服的是膝盖有点互相摩擦，太粗了，哈哈。第二圈越来越快，和自行车追逐，最后三公里明显感觉到了臀部发力的感觉，第一次有这样明显的感觉，步伐迈大了不少，感觉不错，第二圈用了31'33"52。

今日14km，1h04min67s，平均4min38s/km

2008年7月31日         星期四             阴
日训练量：4km 周累计训练量：28km 月累计训练量：177km 年累计训练量：800.9km
训练科目：放松跑

感觉昨天跑完有点累，今天决定放松一下。虽然有点小雨，不过西操的排水系统还是比较完善的，跑道上基本上没有积水了。少侠一人在跑，觉得跟不上他的速度，自己一个人从2分30秒起步跑，慢慢加速，每圈快几秒钟。

雨后闷热，尤其太阳下水汽让人窒息，没有风的感觉，有点家乡的味道，襄樊大水不知道退了没有，长沙大旱，广州已经发布了高温警报了，风调雨顺真是可遇不可求的年份，还是得靠我们双手来改变这个世界，想想印度农业基本上还是靠天吃饭的水平。

跑完一起到万人二楼吃，好久不来这里了，只开了一半，红烧丸子比较和口味，就是觉得太累，软绵绵的，不知道为什么，少侠的西瓜很爽。

计时：
1       2′31"63
2       2′27"65 4′59"28
3       2′23"15 7′22"43
4       2′18"07 9′40"50
5       2′15"14 11′55"64
6       2′13"61 14′09"25
7       2′13"77 16′23"02
8       2′12"33 18′35"35
9       2′10"98 20′46"33
10      2′08"96 22′55"29

今日4km，22min55s，平均5min43s/km

2008年8月2日         星期六             晴
日训练量：14km 周累计训练量：42km 月累计训练量：14km 年累计训练量：814.9km
训练科目：耐力

    本来应该昨天跑一下，建军八十一周年，多好的日子，两个八一，被我错过了，我第一次20公里就是在清华的军训场上，背着被子走了一个晚上，从十二点一直到凌晨六点，记得进入西门的时候我都开始恍惚了，被辅导员和同学架着回到寝室，那次被子湿了一半，信心增强了一倍。转眼就是八十一年了，苏联存在了七十三年，长了不少，昨晚看《列宁在一九一八》，里面弗拉基米尔.伊里奇在工厂演讲的时候这样说：工人阶级只有胜利，死亡不属于工人阶级，不知道是不是真的说过这句话，至少电影中说得不错，七十三年，只是一个开头。

    四川继续余震，估计还要震到今年年底，因为唐山大地震的经验就是如此。昆明的恐怖袭击现在还没有下文，湖北高速巡警开始持微型冲锋枪上岗，最近风声很紧，提高一些警惕没有坏处。国务院反垄断协会成立，外汇管理条例有望出台，最近在走钢丝。

    本来应该明天跑，计划好了，不过临时出了一些变故，改到了今天，黎明静悄悄的，志愿者悄悄上岗了，保安同志已经精神抖擞站在了岗位上。六点，空中的云彩很漂亮，慢慢开始起跑，很多人迎面跑过来，都比我年高不少。

    西操很多人晨练，踢毽子和放风筝的，东北门和北门都没有检查证件，还好还好，第一圈跑了38'50"63。第二圈稍微提高一点速度，不过跑到北门就觉得肚子不舒服了，昨天送师弟践行，麻辣吃多了点，只好跑完两圈就停下来，今天没有完成一次半程，稍微遗憾。

    今日14km，1h15min44s，平均5min24s/km

我要是早知道了今天早晨就和你一块跑了。

你的日记在这也贴了。

看了你的日志，全是诗文·  受益匪浅
训练强度比我棒多了，我每天才10公里左右· 而且都是慢跑


跑前麻辣不要吃，不然肚子感觉火很大·

原来你也在这里，呵呵，我是临时的，周日突然有事

2008年8月5日         星期二             晴
日训练量：7km 周累计训练量：7km 月累计训练量：21km 年累计训练量：821.9km
训练科目：中速跑

    太热了，走到陶园就去吃了晚饭，等到八点再开始跑。本来是想好好慢跑，不过想想时间太长了，忍不住就加速，头1公里还是比较正常的速度，第2公里开始提速，跑到小东门肚子又开始不舒服了，最近跑步总是出现闹肚子的问题，不知道是什么原因，早上晚上都闹，吃饭不吃饭差不多，穿背心和穿短袖也没有区别，奇怪了。

    倒计时了开始。志愿者是最可爱的人。

    今天统计局公布了一个数据，我国经济对外依存度超过了60%，这个水平还是比较高的，不过其实关键是中国不是老大，说不起话。97年到08年，十年一个周期，中间还有04年的小波折，中国的经济越发和世界经济同步了。

     今日7km，31min26s，平均4min30s/km

每天十公里啊，一周就是七十公里了，我可跑不到这个水平^_^

2008年8月6日         星期三             晴
日训练量：5.4km 周累计训练量：12.4km 月累计训练量：26.4km 年累计训练量：827.3km
训练科目：门槛跑

今天居然不是很闷热，奥运足球比赛提起打响了，不过木有兴趣，倒是西操踢球的看着挺有意思，跑完了和boss一起看了一会儿，有滋有味。

西操少侠和小昭已经在跑了，和汪江山聊了一下去新疆爬山的话题，应该叫做登山，毕竟是国家一级水平了，看来登山比马拉松达到国家一级要容易一些。然后起步，加速跑了一个11圈，然后不想跑了，休息。

中间看代表队的mm训练，好像是练女子七项全能的？反正看不懂，她们上午还练其他，boss领跑了几段，每圈都是1分25以内，其实一般快，如花来肯定轻松灭掉她们。

最后又跑了一个1公里，然后和boss看球聊天，很少和人聊天，这是我的问题。

看了一下米国49年以后的GDP增长数据，最近一个季度又出现负增长了，当然上一次负增长已经是2001年的第二季度的事情了，中间间隔了正好八年，米国的统计数据真是详细，是研究的好材料，可惜要上国外网站挺麻烦的。

默多克要带一家人已经一堆朋友来看奥运会开幕式，估计是不用抽签，不过不用抽签的也不止这一帮，有个帖子是志愿者发的牢骚，虽然觉得不怎么合事宜，不过说的也都是大实话，批评和团结，很难做到恰到好处。

今日5.4km，23min41s，平均4min23s/km

写日记也是高人。真了得