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慢跑---膝盖的润滑剂

最近一直在实践这个,但我自己经验还有一条,膝盖保暖非常重要!

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好好学习了,以后要经常慢跑

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嗯!越慢越好!

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北马后我一定严格按照慢跑训练
希望在这里认识更多的朋友,一起感悟运动人生,突破自我

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近几次跑后右膝外侧疼痛,除休息外,试试慢跑能否养好它。咱来超慢跑。

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好好学习,天天慢跑
跑向美好的未来!

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谢谢LZ,学习慢跑,养护膝盖。
百花开时独守颖,安得丹青润无声。

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健身的真缔---慢跑
罗海荣

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我养膝盖的方法是————健身房里的动感单车,  调整到强度最轻。听歌放松踩单车。
其实运动强度比走步还小
感觉效果很好。

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真后悔这篇文章看到晚了, 膝盖已经有些伤了, 过一段时间总要痛。 现在杭马在即, 它又痛了。 急死人。

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好经验,我现在是膝盖周围的肕带有明显的酸胀痛,正在想办法调理,各位可有好的建议

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84# liantong9909
动感单车是不错的办法。

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感谢楼主!厦马临近,今天刚跑34KM,看来接下来得好好学学慢跑了。。。保护膝盖

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受教了,看来我还是有点快,跑步是终生的活,要有耐心

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回复 2# 赤脚马拉松

谢谢,又增加了知识.

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