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慢跑---膝盖的润滑剂

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发表于 2009-9-24 18:58 | 只看该作者

最近一直在实践这个，但我自己经验还有一条，膝盖保暖非常重要！

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发表于 2009-10-4 16:58 | 只看该作者

好好学习了，以后要经常慢跑

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发表于 2009-10-5 13:57 | 只看该作者

嗯！越慢越好！

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Medal No.10

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发表于 2009-10-6 11:09 | 只看该作者

北马后我一定严格按照慢跑训练

希望在这里认识更多的朋友，一起感悟运动人生，突破自我

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发表于 2009-10-6 16:25 | 只看该作者

近几次跑后右膝外侧疼痛，除休息外，试试慢跑能否养好它。咱来超慢跑。

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Medal No.10

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发表于 2009-10-23 16:00 | 只看该作者

好好学习，天天慢跑

跑向美好的未来！

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发表于 2009-10-30 10:47 | 只看该作者

谢谢LZ，学习慢跑，养护膝盖。

百花开时独守颖，安得丹青润无声。

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Medal No.9 Medal No.10

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发表于 2009-10-30 10:55 | 只看该作者

健身的真缔---慢跑

罗海荣

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Medal No.9 Medal No.10

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发表于 2009-10-30 11:04 | 只看该作者

我养膝盖的方法是————健身房里的动感单车，调整到强度最轻。听歌放松踩单车。
其实运动强度比走步还小
感觉效果很好。

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发表于 2009-11-5 21:09 | 只看该作者

真后悔这篇文章看到晚了，膝盖已经有些伤了，过一段时间总要痛。现在杭马在即，它又痛了。急死人。

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发表于 2009-11-7 23:16 | 只看该作者

好经验，我现在是膝盖周围的肕带有明显的酸胀痛，正在想办法调理，各位可有好的建议

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Medal No.7 Medal No.8 Medal No.9 Medal No.10

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发表于 2009-11-23 12:58 | 只看该作者

84# liantong9909
动感单车是不错的办法。

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Medal No.10

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发表于 2009-12-20 20:22 | 只看该作者

感谢楼主！厦马临近，今天刚跑34KM,看来接下来得好好学学慢跑了。。。保护膝盖

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发表于 2009-12-26 22:13 | 只看该作者

受教了，看来我还是有点快，跑步是终生的活，要有耐心

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发表于 2009-12-29 09:42 | 只看该作者

回复 2# 赤脚马拉松

谢谢,又增加了知识.

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