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楼主: 蓝色的风
收起左侧

我与小腿前胫骨疼痛战斗了8个月

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发表于 2013-3-28 21:57:51 来自手机 | 显示全部楼层
tgxz66 发表于 2012-06-16 23:09:25
噢 早点休息就好了

亨受生活   远离伤痛来自: iPhone客户端
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发表于 2013-5-28 19:15:05 | 显示全部楼层
甬力 发表于 2012-7-27 11:58
伤痛是跑步的第二敌人。前几年我也常为伤痛困扰,现在我已经土法摸索出一套预防方法,已经连续数年没有因伤 ...

我也是迎面骨内侧伤痛,可是又不想休息,能不能去快走?
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发表于 2013-6-1 20:04:32 | 显示全部楼层
治疗这个伤最好的办法是:    用脚跟走路!
另外辅助拉伸小腿后面的肌肉
脚跟走路.jpg
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 楼主| 发表于 2013-6-2 18:29:47 | 显示全部楼层
天堂浪子 发表于 2013-6-1 20:04
治疗这个伤最好的办法是:    用脚跟走路!
另外辅助拉伸小腿后面的肌肉

你好,谢谢关心!请问有关于“辅助拉伸小腿后面的肌肉”详细资料说明吗?
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发表于 2013-6-2 20:49:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 天堂浪子 于 2013-6-2 20:56 编辑
蓝色的风 发表于 2013-6-2 18:29
你好,谢谢关心!请问有关于“辅助拉伸小腿后面的肌肉”详细资料说明吗? ...

伸展如图:
伸展.jpg
详细请访问我的视频空间:http://v.youku.com/v_show/id_XMzA4NTY3OTky.html
(斯坦福大学<跑步损伤与预防>, 视频18分钟左右处)



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发表于 2013-10-7 18:16:50 | 显示全部楼层
天风 发表于 2012-6-17 10:05
我也是不搭理,各种疼会知趣的离开~~~

倒是绝招 但是疼的感觉能不搭理吗
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发表于 2013-10-20 21:08:41 | 显示全部楼层
陈兰你现在还好吧
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发表于 2013-12-9 11:52:36 | 显示全部楼层
不顶不舒服斯基。
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发表于 2014-3-4 08:23:14 | 显示全部楼层
钢铁原来是这样练出来的{:soso__4011813854091704040_1:}
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