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楼主: 蓝色的风
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高邮跑吧每日签到贴

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发表于 2012-7-8 16:42:29 | 显示全部楼层
readers 发表于 2012-7-7 12:52
签到!今晚不跑明天跑!

请带好生活必备品,随时应对突发状况!
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发表于 2012-7-8 19:27:14 | 显示全部楼层
傍晚补上12,合计22
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发表于 2012-7-8 20:11:06 | 显示全部楼层
签到!10公里
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发表于 2012-7-8 22:04:15 | 显示全部楼层
跑马的来签到哈哈{:soso_e113:}
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 楼主| 发表于 2012-7-9 07:05:30 来自手机 | 显示全部楼层
签到,昨天跑休,今天看情况!傍晚想跑就去跑!
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发表于 2012-7-9 10:05:02 | 显示全部楼层
签到!昨天跑步14,3km
    下午4:00去体育场计划跑25~30圈,每圈速度2分10秒左右,感觉不太累。跑到第14圈看到王大队过来,怂恿我去跑灯塔,犹豫了一下决定跟他同行。可能是在体育场慢跑膝盖得到足够适应了,跑上河堤以后感觉还不错,只是速度上不来,好在王队压着速度陪我跑。并且不停的问我速度多少?是不是6分多了,估计他没跑这么慢吧。不过估摸一下应该540左右,跑到灯塔折返又遇到大徐,停下来招呼,再启动膝盖又疼了起来,慢慢跑起来后就好了很多。过了二桥回到东岸,王队又跑回操场计划再跑十几分钟,而我看看表有78分钟,计步器记录的里程14.3km,觉得差不多了停下来休息,这次跑得比较舒服就是出汗太多,浑身湿透。
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发表于 2012-7-9 22:01:10 | 显示全部楼层
9公里。
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发表于 2012-7-10 07:16:27 | 显示全部楼层
昨天木跑,今早补跑7公里!
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发表于 2012-7-10 08:40:24 | 显示全部楼层
签到!昨晚跑步9.5km
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 楼主| 发表于 2012-7-10 13:49:49 来自手机 | 显示全部楼层
昨天晚上和楼上的readers,鬼子邻居夜跑9.6公里,热疯了!
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